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21 gen 2020 · Olive: Calorie, Tabelle Nutrizionali e Proprietà Dietetiche dell'alimento. Scopri quanti minuti di attività fisica occorrono per bruciare le calorie delle Olive verdi in salamoia.
Calorie e Valori nutrizionali Olive verdi in salamoia. 100 g di Olive verdi in salamoia apportano 146 calorie (kcal), equivalenti a 611,27 kJoule.
30 g di Olive verdi in salamoia (una porzione) apportano 43,80 calorie (kcal), equivalenti a 183,38 kJoule. * AR = assunzioni di riferimento di un adulto medio (8400 kJ / 2000 kcal) al giorno. Nota: i grassi comprendono i grassi saturi e i carboidrati comprendono gli zuccheri.
Nutrienti Principali. Pertanto, delle 108 KCal totali in 100 gr di Olive verdi in salamoia, 93 % sono fornite da lipidi (grassi), 3 % sono fornite da glucidi (zuccheri) e 4 % sono fornite da protidi (proteine).
Un’oliva verde in salamoia ha circa 65-135 calorie per una porzione media di 25-50g. Questo rende le olive un’ottima alternativa ai semi oleosi, poiché sono chimicamente più simili e offrono un apporto calorico moderato.
18 mar 2020 · Le olive in salamoia sono un alimento molto calorico, con una prevalenza energetica imputabile ai lipidi, seguiti dai glucidi e infine dalle proteine. Gli acidi grassi che compongono i trigliceridi sono prevalentemente insaturi, i carboidrati semplici ( fruttosio ) e i peptidi essenzialmente a basso valore biologico .
Se le osserviamo dal punto di vista di calorie e macronutrienti, 100 g di olive verdi contengono circa: 115 calorie. 80% acqua. 0,8 g proteine. 6,3 g carboidrati, di cui 0 g di zucchero. 3,2 g di fibra. 10,7 g di grassi, dei quali 7,89 g monoinsaturi | 1,42 g saturi | 0,91 g polinsaturi.
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