Risultati di ricerca
10 ott 2020 · Questa è una breve meditazione guidata di 10 minuti per lasciare andare. L’attaccamento a emozioni, esperienze e persone negative può causare tristezza ed angoscia e difficilmente ci permette...
- 12 min
- 111,2K
- Yoga con Celeste
Meditazione guidata quotidiana di 10 minuti. Rilassamento e allineamento spirituale. Spirituality Life. 11.9K subscribers. Subscribed. 8.3K. 582K views 5 years ago. meditazione sul respiro ....
- 10 min
- 582,3K
- Spirituality Life
- Meditazione 10 Minuti in Aiuto Allo Stress
- Come Fare Meditazione 10 Minuti Al Giorno
- Sedersi Ad Occhi Chiusi: Inspirare Ed espirare
- Portare Le Mani Giunte in Preghiera
- Allontanare I Pensieri
- Recitare IL Mantra Ohm
- Riaprire Gli Occhi E Riprendere Coscienza Del tuo Corpo
Spesso si arriva a fine giornata senza esserci concessi una pausa, un respiro, anche il pranzo è una corsa, è diventato quasi una merenda. A fine serata si è completamente esauriti sia fisicamente che mentalmente. Tutto questo caos incide molto sulla nostra salute mentale, sul nostro stato d’animo e sulle nostre emozioni. Spesso la notte invece di ...
La tecnica per fare meditazione 10 minuti al giorno è la “mind-clearing” (che significa “fare spazio nella mente”). Ideale per chi non ha mai meditato prima e anche per più esperti, consta di 5 semplici mosse. E’ possibile farla in qualsiasi momento della giornata, anche durante la pausa caffè del lavoro. Provare per credere! Ecco spiegate ora le 5...
Chiudere gli occhi e iniziare a respirare inspirando profondamente con il naso ed espirando con la bocca. Percorrere con il pensiero il proprio corpo e poggiare la pianta dei piedi bene a terra. Schiena dritta e spalle rilassate. Rilassati inspirando ed espirando per un paio di minuti, sino a sentirsi rilassato e consapevole del tuo corpo!
Le mani giunte in preghiera sono una posizione che si trova in diverse culture e religioni, nella medicina cinese serve a stimolare i meridiani che trasportano l’energia vitale nel corpo. Appoggiare le mani fra loro coi pollici uniti e tenerle vicino al grembo. Dopo qualche secondo immagina che l’energia passi dalla tua pancia e salga sino in alto ...
Allontanare i pensieri non è per tutti facile, ma bastavisualizzare con la mente immagini che mettono tranquillità, come il mare, la montagna, la neve quello che sai che pensandolo ti pervade il corpo di pace. A questo punto la mente sarà concentrata sull’immagine, la testa leggera e questo ti permette di essere concentrata su di te. E allontana i ...
È il mantra più famoso e semplice della pratica yoga: aiuta a concentrarsi e contribuisce a un rilassamento più profondo. Nel web se ne trovano diversi da recitare, fai una ricerca e trova quello che reputi più consono per te, utilizza anche la musica di sottofondo per meditarerelativa al mantra scelto. La recitazione avviene per circa 5/7 minuti, ...
Riporta l’attenzione ai muscoli e sul battito del cuore, aprire gli occhi con calma, alzarsi e tornare con calma all’attività lasciata prima della meditazione. Dopo questi 10 minuti di meditazione la sensazione è quella di benessere interiore, calma e serenità! Se mediti a casa ricorda che puoi anche utilizzare degli oli essenziali nel diffusore ch...
16 dic 2023 · Scopri i migliori script di meditazione guidata breve in meno di 15 minuti per rilassarti e liberare la mente. Scegli tra 1, 3, 5 o 10 minuti di meditazione e segui le istruzioni della guida.
4 mar 2022 · In questo video puoi dedicare 10 minuti del tuo tempo per allenare la tua presenza mentale, la memoria, l'attenzione ma soprattutto le tue capacità di gestione dell'ansia e dello stress.
- 11 min
- 32,2K
- Laura Calosso | Portale Celeste
8 set 2021 · Scopri come praticare la meditazione guidata in 10 minuti al mattino o la sera, con audio o online, per rilassarti, alleviare lo stress e dormire meglio. Trova anche esempi di meditazioni con la mindfulness e altri benefici per la tua salute.
Il sito non offre corsi di meditazione di 10 minuti, ma solo di yoga, pilates e barrer workout. Puoi provare gratuitamente per 7 giorni le lezioni online di Mat You Can.
