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Con questo articolo vediamo come scheda dopo scheda viene strutturato un programma di allenamento idonea all'ipertrofia.
28 ago 2023 · L’ipertrofia muscolare è un adattamento biologico e fisiologico che prevede l’aumento del volume delle fibrocellule muscolari. In generale, c’è un incremento del diametro della sezione trasversa dell’intero muscolo dovuto a due fattori: ispessimento delle proteine contrattili;
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In questo articolo ci concentreremo in particolare su come programmare una " scheda ipertrofia ", ma in generale vogliamo ragionare sui principi da applicare e dare delle linee guida generali per aiutare anche i meno esperti ad impostare un programma efficace.
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4 apr 2019 · Con il termine ipertrofia muscolare, in ambito palestra, si intende quel processo fisiologico di aumento del volume delle cellule che compongono il tessuto muscolare. Non esiste la ricetta magica per l’ipertrofia muscolare.
L’aumento della massa muscolare è uno degli obiettivi primari di chi si allena in sala pesi. In questo articolo, vedremo come impostare una scheda di allenamento per incrementare l’ipertrofia muscolare organizzata su 3 sedute settimanali.
In questo articolo vedrai come utilizzare il Metodo Hatfield per massimizzare l’ipertrofia in un contesto bodyduilding e in generale come poterlo inserire nella scheda di allenamento quando esegui le tue sessioni in palestra.
