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  1. nakednutrition.com › blogs › fitnessRDL vs Deadlift: Head to Head Comparison – Naked Nutrition

    8 ore fa · According toStrength Level’s benchmarks, the average deadlift for a 174 lb male is 335.8 lb, while the average RDL is 265.6 lb (a difference of 21%). The difference for females (average body weight of 140 lb) is 192.6 lb vs 145.6 lb (a difference of 24%). With that in mind, aim for 20-25% less weight when doing RDL vs conventional deadlift.

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