Risultati di ricerca
14 apr 2023 · Una semplice guida per cominciare a correre da zero. I consigli e la tabella che ti guideranno verso i tuoi primi 30 minuti di running
15 giu 2020 · Anche se iniziate a correre da zero vi accorgerete fin da subito che la pratica regolare della corsa vi aiuterà a vivere più serenamente. Non è mai troppo tardi per iniziare a correre da zero. L'importante è prendere i giusti accorgimenti, seguire alcuni consigli e un metodo. Ecco il nostro.
27 feb 2023 · Facilissimo. Segui queste 12 regole base e procedi con il supercollaudato programma di allenamento di Runner’s World: in sole quattro settimane arriverai a correre mezz’ora no stop senza troppa...
Vediamo ora quale programma seguire per iniziare a correre. Proponiamo 3 tipologie di allenamento, a seconda del tuo livello e del tuo BMI (indice di massa corporea) – più sei pesante e più inizialmente conviene camminare rispetto a correre , per poi gradualmente sostituire la camminata con la corsa.
7 gen 2024 · Principianti. Comincia a correre così: da zero a 5 km in quattro settimane. Hai pensato più volte di dare una regolata alla tua vita, trovare più tempo per te stesso e ricercare...
In questa guida troverai tutto quello che devi sapere per iniziare a correre da zero. Cosa aspetti? Cominciamo! Ecco di cosa parleremo: Cosa fare prima di iniziare a correre; Iniziare a correre per dimagrire: un consiglio in più; Iniziare a correre dopo i 50 anni: l’importanza dello stretching; Scegli le scarpe più adatte per cominciare a ...
9 feb 2022 · Per iniziare a correre ti bastano un paio di scarpe comode, abbigliamento da corsa (se lo desideri) e un running watch che ti aiuti a seguire andatura, frequenza cardiaca ed i tuoi progressi. Ecco la nostra guida alla cosa per principianti – fatta di semplici passaggi e consigli per rendere la corsa la tua routine. Pronti, partenza…via!
