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22 ore fa · Scopri i Benefici e i Valori Nutrizionali della Mela La mela, frutto delizioso e versatile, è un vero tesoro della natura. Ricca di vitamine, minerali e antiossidanti, è un alleato prezioso per la salute.
10 lug 2024 · Una mela media di circa 182 grammi contiene approssimativamente 95 calorie. Tuttavia, questo valore può variare in base alla dimensione e alla varietà della mela. Le mele più piccole possono avere circa 77 calorie, mentre quelle più grandi possono arrivare fino a 116 calorie.
3 lug 2024 · Una mela di medie dimensioni (circa 182 grammi) contiene approssimativamente 95 calorie, 25 grammi di carboidrati, 4 grammi di fibre e 19 grammi di zuccheri. Questi valori possono variare leggermente in base alla varietà della mela e al suo grado di maturazione.
28 giu 2024 · La mela presenta una serie di vitamine davvero molto importanti per il nostro organismo: ad esempio, vi sono B1, B2, B3, B5, B6, B9 e E. Ogni singola vitamina svolge un ruolo importante: per esempio, la E protegge le membrane cellulari dai danni ossidativi, favorendo il rinnovamento.
3 lug 2024 · Una mela di medie dimensioni contiene circa 25 grammi di carboidrati. Questo valore può variare leggermente a seconda della varietà e delle condizioni di crescita del frutto. I carboidrati nelle mele sono principalmente costituiti da zuccheri naturali, come il fruttosio, il glucosio e il saccarosio.
10 lug 2024 · La mela cotta è ottima per chi soffre di inappetenza, ha poteri ricostituenti e per questo viene suggerita nella dieta di anziani e bambini: è ricca di fibre, svolge un’azione probiotica e quindi a favore del microbiota intestinale e aiuta a ridurre il colesterolo “cattivo” nel sangue.
30 giu 2024 · Come vediamo nella tabella sottostante relativa ai valori nutrizionali, 100 gr di banana apportano 89 calorie, mentre una banana di medie dimensioni apporta circa 105 calorie. Dal punto di vista nutrizionale, la banana contiene diversi minerali e vitamine.
