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8 ore fa · Per il calcio, optate per verdure a foglia verde, tofu, latte vegetale arricchito e semi di sesamo (tahina). Grassi sani; Incorporate fonti di grassi insaturi per favorire l'assorbimento delle vitamine liposolubili e sostenere la salute del cuore. Avocado, frutta a guscio, semi e oli vegetali (come l'olio di oliva) sono eccellenti opzioni. B12 ...
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