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8 nov 2022 · Cominciare a correre: 8 consigli per diventare un runner. La corsa non ha età, si può cominciare, o riprendere, in qualunque momento. L'importante è sapere che la strada sarà in salita ma...
- Fulvio Massini
- fulvio@fulviomassini.com
- Quando e dove eseguire un test per i 10K. Quale che sia il test che sceglierai, dovrai organizzarti per ripeterlo almeno 1-2 volte nei 2 mesi di preparazione per la tua 10 km e per eseguirlo sempre nelle medesime condizioni, nello stesso posto o comunque sullo stesso terreno.
- Il lento. Per allenare la resistenza generale ti basta correre dagli 8 ai 14 km a un ritmo di 40-50 secondi più lento della tua VR.
- Il medio. Ti serve per sviluppare la potenza lipidica: corri dai 6 ai 10 km a una velocità di 10 secondi più lenta rispetto alla tua VR.
- Il progressivo. È utile per allenare varie caratteristiche. La sua lunghezza può variare dai 9 ai 12 km e la velocità tra quella del lento e quella della VR.
Sei disposto a Correre per Vincere? Siamo giunti ad approfondire una nuova fase della Running Mastery del metodo Correre Naturale e qui parleremo del Correre per vincere, abbreviato in CPV. Questa è una fase molto particolare a cui il corridore medio non viene spinto ad arrivare ed il motivo è che questa fase è riservata probabilmente a una ...
Correre per vincere; Titolo originale: That Championship Season: Paese di produzione: Stati Uniti d'America: Anno: 1982: Durata: 110 min Genere: drammatico: Regia: Jason Miller: Sceneggiatura: Jason Miller: Fotografia: John Bailey: Montaggio: Richard Halsey: Musiche: Bill Conti: Scenografia: Ward Preston e Robert R. Benton ...
Corri per Vincere! È arrivato il momento di correre per vincere! Se hai preparato con cura la tua gara, sarai pronto a partecipare e a dare il meglio di te. Ricorda di riscaldarti prima di iniziare la gara, per preparare il corpo e la mente allo sforzo. Goditi il processo e divertiti, ma non dimenticare di dare il massimo!
25 ott 2023 · Anzi, alternare corsetta lenta e camminata più o meno veloce è il modo migliore per iniziare a correre. Lascia stare tabelle, programmi di allenamento, schede e tutto il resto: esci di casa, comincia a correre lentamente, se non ce la fai rallenta e cammina, quando te la senti ricomincia a corricchiare e così via.
