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11 apr 2019 · Diecimila passi al giorno è un vecchio mantra e si tratta ovviamente di un ottimo obiettivo se riferito a soggetti completamente sedentari e in là con l’età.
Fare 10.000 passi al giorno è un ottimo modo per mantenersi attivi e in salute. Basta acquistare un pedometro e un paio di scarpe sportive per raggiungere questo traguardo quotidiano e migliorare concretamente il tuo stato di forma fisica.
- Diecimila Passi? 8km
- L’Importanza Delle Sfide Di Passi
- La Tabella degli Obiettivi
- Obiettivo: Da “Passeggiata Veloce” A “Corsa”
Per raggiungere i diecimila passi giornalieri, utilizzo come riferimento il tempo impiegato per percorrere un chilometro. Parto da questo valore (espresso in minuti) per studiare le prestazioni e migliorare i risultati. Il tempo sul singolo chilometro è un’unità di misura fondamentale perché diecimila passi equivalgono a otto chilometri e mezzo (co...
Per stimolare l’impegno e muovermi col giusto divertimento, mi iscrivo alle sfide di passi proposte dalla Garmin, società leader nella vendita di smartwatch. Inizio con 60K a settimana (sessantamila passi). Obiettivo raggiungibile con facilità da chiunque si conceda un’ora al giorno di camminata anche a ritmo lento. Ben presto, spinto dalla classif...
Per capire i progressi (o i cali), registro ogni camminata/passeggiata grazie al mio preciso e affidabile smartwatch della Garmin. Attenzione: non sono un runner, pratico la camminata sportiva per ovvi motivi di salute e benessere generale. Così, dopo ogni allenamento, verifico i dati e, in modo del tutto empirico, stilo (e condivido) la seguente t...
In questo periodo, con la passeggiata veloce viaggio sugli 11 minuti a chilometro. Significa che, in un’ora percorro quasi cinque chilometri e mezzo equivalenti a 6581 passi. Dunque, con questo ritmo costante, in meno di due ore raggiungo i fatidici diecimila passi. In vari tentativi, provo ad aumentare il ritmo della camminata ma, nonostante gli s...
17 feb 2020 · Obiettivo diecimila passi al giorno: come riuscirci e perché. 17 02 2020. Maria Teresa Cafiero. P ercorrere 10.000 passi al giorno è più facile di quanto tu possa pensare e ci si può arrivare...
- Maria Teresa Cafiero
- 3 min
20 set 2021 · Dall’Oms, Organizzazione Mondiale della Sanità, arriva quindi il consiglio e la raccomandazione di camminare almeno diecimila passi al giorno per rimanere in buona salute.
L’OMS, ovvero l’Organizzazione Mondiale della Salute, ci raccomanda da ormai tanti anni di fare almeno diecimila passi al giorno per stare bene. Questo consiglio si basa su numerosi studi scientifici che dimostrano i benefici dell’attività fisica regolare per la nostra salute.
1 giorno fa · Racconta di quei diecimila e cinquantadue giorni Michele Farina ne «L’isola di Mandela – Storia di una pace incompresa» (ed. Solferino), partendo da lontano: riguardo all’isola, da quando ...
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