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Tadasana, Uttanasana, Trikonasana... Le posizioni dello yoga sono davvero tantissime e ognuno di loro accende stimoli diversi e porta specifici benefici. In questo articolo vedremo quali sono tutte le principali Asana e i loro effetti benefici sul nostro corpo.
Conoscere i nomi delle posizioni yoga è importante essenzialmente per due motivi: innanzitutto per poter seguire una lezione senza fermarsi tra una posizione e l’altra, e in secondo luogo, per praticare con maggiore consapevolezza.
- L’albero (Vrksasana) Spiegazione. in piedi, gambe leggermente aperte, sposta il peso del corpo sul piede destro. piega il ginocchio sinistro e appoggia la pianta del piede sul ginocchio destro.
- Mezza luna (Ardha Chandrasana) Spiegazione. in piedi, braccia distese lungo il corpo, gambe leggermente divaricate, piedi paralleli, allunga il braccio sinistro verso l’alto.
- La pinza da seduti (Pascimottanâsana) Spiegazione. siediti con le gambe unite e distese in avanti, e la schiena dritta. porta le braccia in alto e il busto in avanti.
- La montagna (Tadasana) Spiegazione. in piedi, talloni e piedi uniti, sposta prima il peso del corpo in avanti alzando leggermente i talloni, poi spostalo all’indietro sollevando le punte delle dita.
25 mar 2020 · La guida per riuscire a fare qualsiasi asana, le posizioni dello yoga. Come respirare, rilassarsi, affrontare il dolore ed ottenere grandi miglioramenti.
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5 ott 2020 · Viaggio esplorativo tra gli Asana principali, un piccolo manuale, una panoramica semplice e sintetica delle principali Posizioni Yoga.
19 set 2019 · Posizioni come il guerriero (Virabhadrasana), la mezza luna (Ardha chandrasana), l’albero ( Vrkasana) e tante altre posizioni yoga in piedi sono accessibili a tutti e aiutano a rinforzare gambe e glutei.
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