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L'anguria è troppo zuccherina? Contiene potassio e vitamine A e C, e il frutto ha un impatto minimo sui livelli di zucchero nel sangue.
- Varietà Di Anguria: Caratteristiche Delle più Diffuse
- Anguria: Calorie E Valori nutrizionali
- Anguria: Proprietà nutrizionali
- Anguria: Benefici Per La Salute
- Quanta Anguria Mangiare
- Come scegliere Un’Anguria Al Giusto Punto Di Maturazione?
- Anguria: Consigli Per mangiarla
- Anguria: Controindicazioni E Potenziali Effetti Negativi
L’anguria è un frutto gettonatissimo e dotato di ottime caratteristiche nutrizionali. Non mancano, oltre alla versione classica conosciuta da tutti, varietà dalle fattezze insolite e curiose. Vediamo di cosa si tratta e quali sono le principali varietà di anguria.
Dopo aver visto diverse tipologie di anguria, vediamo ora le proprietà nutrizionali che caratterizzano questo frutto. L’anguria è un frutto ricchissimo di acqua, che rappresenta circa il 91%, e ha un elevato potere saziante. Il suo contenuto calorico è bassissimo: 100 gr di cocomero apportano solo 30 calorie, quindi una fetta media di anguria, che ...
L’anguria è fonte di minerali, in particolare potassio, fosforo e magnesio, e di vitamine, soprattutto la Vitamina C. Questo frutto è ricco di antiossidanti come il beta-carotene, precursore della Vitamina A, e il licopene, tipico del pomodoro e dei vegetali rossi. L’anguria è ricca anche di un particolare amminoacido, la citrullina. Vediamo nel de...
Grazie alle sostanze in essa presenti, l’anguria possiede numerose proprietàbenefiche per l’organismo. In breve, il cocomero fa bene al cuore in quanto aiuta a ridurre la pressione, favorisce l’eliminazione dei liquidi in eccesso, è antiossidante e remineralizzante, ma non solo. Vediamo le principali virtù benefiche di questo frutto.
Una porzione di anguria che possa offrire tutti i benefici visti sopra senza appesantire o influire sulla linea è di circa 200 grammi (il peso di riferisce alla parte edibile, quindi non si considera la buccia esterna). Quando è di stagione, nel periodo estivo, possiamo consumare anche due porzioni al giornodi cocomero, possibilmente lontano dai pa...
Quando acquistate l’anguria a fette, preferite i frutti dal colore rosso vivido. Eventuali piccole crepe nella polpa interna possono indicare la presenza di un frutto particolarmente dolce e zuccherino. Evitate, invece, l’acquisto di frutti con polpa particolarmente scura e molle, significa che l’anguria è troppo matura. Quando acquistate l’anguria...
Il modo migliore per consumare l’anguria è sicuramente quello di gustarla fresca a colazione, o come spuntino di metà mattina o metà pomeriggio. Con l’anguria possiamo anche preparare un fresco e dissetante succo. Per farlo possiamo usare un estrattore o un frullatore. In ogni caso, per fare il succo di anguria è necessario eliminare la buccia este...
L’anguria è un frutto non molto digeribile perché l’eccessiva acqua in essa contenuta diluisce i succhi gastrici e ne riduce l’azione digestiva, quindi il suo consumo è sconsigliato a chi soffre di cattiva digestioneed è comunque sempre meglio mangiarla lontano dai pasti per non risultare troppo “appesantiti” dopo aver mangiato. Prestare attenzione...
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17 mag 2024 · In media, 100 grammi di anguria apportano circa 30 calorie, la maggior parte delle quali deriva dai carboidrati (6-8 grammi per 100 grammi), in particolare dagli zuccheri naturali come fruttosio, glucosio e saccarosio.
7 ago 2023 · In quanto ai valori nutrizionali dell’anguria, 100 grammi di frutto contengono: 95,3 g di acqua; 0,4 g di proteine; 3,7 g di zuccheri solubili; 0,2 g di fibre, di cui: 0,02 g di fibra solubile
7 set 2021 · L’anguria poi contiene pochi zuccheri (il sapore dolce deriva da sostanze aromatiche) ed è anche un alimento con un basso contenuto di calorie, (circa 15 kilocalorie ogni 100 grammi). Il...
4 giu 2019 · Su 100 grammi di anguria, solo circa 6-8 grammi sono zuccheri: l’anguria è composta per lo più di acqua (circa il 90%), che contribuisce alla corretta idratazione del corpo, più importante che mai in estate.
10 lug 2021 · La nutrizionista spiega quali sono dell'anguria benefici, controindicazioni, valori nutrizionali, calorie, carboidrati, proteine, grassi, zuccheri.
