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30 giu 2023 · L’ accettazione dell’evento deludente è fondamentale per riprendersi. Certo, richiede un po’ di tempo e pazienza per metabolizzare l’accaduto. E porsi le domande giuste sul perché si è rimasti...
Affrontare le Conseguenze nell'Immediato. Scarica PDF. 1. Aspetta. Se è da poco che sei uscita da una relazione che ti ha spezzato il cuore (per esempio hai rotto con il tuo ragazzo), dovrai darti del tempo per soffrire e per affrontare tutte le emozioni che ti affliggeranno durante i primi mesi.
- Prendersi il proprio tempo. Non esiste un tempo corretto per superare una delusione d’amore, proprio perché ogni persona ha un ritmo interiore diverso e forzando le tempistiche, si rischia di reprimere il dolore e non elaborare correttamente ciò che si è vissuto.Per questo è giusto vivere le delusioni con calma prendendosi il tempo per elaborarla e lasciarla andare.
- Piangete ed esprimete tutto il dolore che vi sentite. Per riuscire a superare una delusione è importante sfogarsi e lasciare andare tutte le emozioni che sentiamo: pianto, rabbia, incredulità, tristezza.
- Realizzate delle attività che vi arricchiscano. Rimanere chiusi in casa a pensare è sicuramente utile, ma ogni tanto è il caso di imporsi di uscire o di realizzare qualche attività che ci piace, sia per distrarci, sia per stimolare un po’ le endorfine, e allo stesso tempo per allontanarci un po’ dal nostro dolore.
- Non alimentate il pensiero su quella persona. Come abbiamo appena detto, alimentare il pensiero sulla persona che ci ha deluso ma che continuiamo ad amare non fa bene: ci può portare ad ossessionarci e magari a idealizzarla attraverso un monologo interiore e personale fatto di speranze che però non coincide con la realtà.
- Lascia sfogare il dolore. Una persona che per te era importante non c’è più ed adesso ti senti uno schifo. Accetta tale stato ed il primo passo per ricominciare è stato fatto.
- Perdona la persona che è andata via. Il secondo passo per riprendersi dopo una rottura è quello di smetterla di provare sentimenti di risentimento verso colui, o colei che è andata via.
- Chiudi questo capitolo per sempre. Il prossimo step è figlio dei due precedenti. Hai dato libero sfogo al tuo dolore ed hai versato le tue lacrime, hai fatto sì che tutto il veleno che ammorbava il tuo cuore uscisse fuori.
- Riorganizza la tua vita. Il processo che porta a riprendersi dopo una rottura non passa solo dal tagliare i ponti con il passato, ma anche e soprattutto dal costruirne nuovi per stabilizzare il presente e proiettarsi nel futuro.
Benessere. Come superare una delusione. 4 minuti. Non vi diremo che superare una delusione è semplice o facile, perché non è così. Tuttavia, non possiamo nemmeno dire che è impossibile, perché mentiremmo. Si tratta di un processo complesso, ma superabile.
Non importa quale sia la delusione, essa non è quasi mai così terribile come sembra e ci sono più modi per superarla di quanto tu non possa pensare. Puoi affrontare una delusione e uscirne perfino più forte. Continua a leggere per maggiori dettagli.
Come? Quattro modi efficaci e positivi di approcciarsi ad una delusione. 1. Non globalizzare la delusione. Per “globalizzare una delusione” intendo far diventare una singola e specifica delusione come universale, qualcosa del tipo: “se non ottengo ciò che voglio questa volta, significa che non otterrò mai ciò che voglio”.
