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11 mar 2022 · Melarossa ti propone 4 programmi corsa progressivi per iniziare, migliorare, correre senza pensare a come allenarti e senza farti male! Programma allenamento corsa: che cos’è.
- Sylvie Pariset
Segui queste 12 regole base e procedi con il supercollaudato programma di allenamento di Runner’s World: in sole quattro settimane arriverai a correre mezz’ora no stop senza troppa fatica...
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28 nov 2022 · Corri 8-10 allunghi (tratti in progressione di velocità) di 20-30 secondi al termine di una o due delle tue uscite di corsa facile settimanali. Nelle ultime settimane del periodo, inserisci in ...
Scopri quando è meglio allenare la forza per migliorare le tue prestazioni nella corsa. Analizza le opzioni e trova la soluzione ideale per il tuo programma di allenamento.
21 lug 2022 · I migliori programmi di allenamento per iniziare a correre e le risposte ai dubbi più frequenti dei runner alle prime armi
20 dic 2023 · Qui troverai i programmi di corsa per 5 km, 10 km, mezza maratona e maratona - tutti con diversi livelli - trova qui il tuo programma di corsa e inizia con l'allenamento.
