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6 dic 2021 · Buoni propositi per l’anno nuovo: la lista di 43 idee per il 2024. Quali sono, come sceglierli e soprattutto come trasformarli in realtà. Con il nuovo anno, arriva anche il desiderio di dare una svolta alla nostra vita.
- Sarabee
- Coltiva la Gratitudine. Dedicati dei momenti in cui esprimere la tua gratitudine. Esprimere gratitudine quotidianamente porta maggiore gioia, felicità e positività nella propria vita.
- Medita. Inizia a meditare. Crea l’abitudine di meditare per 10 minuti ogni mattina, o ogni volta che ne hai bisogno. Meditare ci permette di migliorare la qualità dei nostri pensieri e di trovare uno spazio di calma e pace.
- Fai un “detox” dai social media. Scegli dei giorni in cui fare un detox dai social media. 24 ore in cui starai lontana da Intagram, Tik Tok, Facebook ecc.
- Scrivi un diario. Inizia a praticare il journaling. Crea l’abitudine di scrivere ogni mattina. Scrivi i tuoi pensieri, ciò che non va nella tua vita, i tuoi sogni e le cose per cui sei grata.
- Trovate il vostro perché. La motivazione può essere difficile da trovare, ma lo è ancora di più se non avete idea del perché state facendo qualcosa. Allora, ad esempio, scavate in profondità nella vostra mente per capire perché volete fare più esercizio fisico o perché volete cambiare carriera.
- Siate realistici e coerenti. Svariati stufi concordano nel dire che ci vogliono in media 66 giorni per cambiare un'abitudine. Pertanto, ricordatevi che non cambierete dall'oggi al domani, e nemmeno dal primo gennaio.
- Stabilite obiettivi “smart” Per rimanere concentrati e ricordare a voi stessi cosa volete ottenere, stabilite obiettivi SMART: Specific, Measurable, Achievable, Relevant and Time-Bound (cioè Specifici, Misurabili, Realizzabili, Rilevanti e Limitati nel tempo) Senza obiettivi, c'è poca responsabilità e misurare i progressi è difficile.
- Create obiettivi gestibili. L’ideale è mirare a obiettivi che avete almeno otto possibilità su dieci di raggiungere. Facciamo un esempio pratico: se il vostro numero medio di passi giornalieri è di 5mila, invece di avere un obiettivo di 10mila e non raggiungerlo, fissate un obiettivo come 6mila passi e scoprite vari modi per raggiungere l’obiettivo.
Le nostre liste di “buoni propositi” sono sempre fatte con le migliori intenzioni, eppure dopo poche settimane o pochi mesi ci areniamo e smettiamo di perseguire gli obiettivi che ci siamo dati. Come mai?
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