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6 dic 2021 · Buoni propositi per l'anno nuovo: la lista di 43 idee per il 2023. Quali sono, come sceglierli e soprattutto come trasformarli in realtà.
Paola A. Sacchetti. La lista dei buoni propositi: come raggiungere i tuoi obiettivi. Il nuovo anno è appena iniziato e con esso arriva la lista dei buoni propositi. Avete già preparato la vostra? Quanti erano già presenti in quella del 2019? Non vi abbattete: capita a molti di riproporre gli stessi obiettivi di anno in anno.
- Sarabee
- Coltiva la Gratitudine. Dedicati dei momenti in cui esprimere la tua gratitudine. Esprimere gratitudine quotidianamente porta maggiore gioia, felicità e positività nella propria vita.
- Medita. Inizia a meditare. Crea l’abitudine di meditare per 10 minuti ogni mattina, o ogni volta che ne hai bisogno. Meditare ci permette di migliorare la qualità dei nostri pensieri e di trovare uno spazio di calma e pace.
- Fai un “detox” dai social media. Scegli dei giorni in cui fare un detox dai social media. 24 ore in cui starai lontana da Intagram, Tik Tok, Facebook ecc.
- Scrivi un diario. Inizia a praticare il journaling. Crea l’abitudine di scrivere ogni mattina. Scrivi i tuoi pensieri, ciò che non va nella tua vita, i tuoi sogni e le cose per cui sei grata.
- Trovate il vostro perché. La motivazione può essere difficile da trovare, ma lo è ancora di più se non avete idea del perché state facendo qualcosa. Allora, ad esempio, scavate in profondità nella vostra mente per capire perché volete fare più esercizio fisico o perché volete cambiare carriera.
- Siate realistici e coerenti. Svariati stufi concordano nel dire che ci vogliono in media 66 giorni per cambiare un'abitudine. Pertanto, ricordatevi che non cambierete dall'oggi al domani, e nemmeno dal primo gennaio.
- Stabilite obiettivi “smart” Per rimanere concentrati e ricordare a voi stessi cosa volete ottenere, stabilite obiettivi SMART: Specific, Measurable, Achievable, Relevant and Time-Bound (cioè Specifici, Misurabili, Realizzabili, Rilevanti e Limitati nel tempo) Senza obiettivi, c'è poca responsabilità e misurare i progressi è difficile.
- Create obiettivi gestibili. L’ideale è mirare a obiettivi che avete almeno otto possibilità su dieci di raggiungere. Facciamo un esempio pratico: se il vostro numero medio di passi giornalieri è di 5mila, invece di avere un obiettivo di 10mila e non raggiungerlo, fissate un obiettivo come 6mila passi e scoprite vari modi per raggiungere l’obiettivo.
5 gen 2023 · Dopo aver parlato dei 20 rimpianti che avrai tra 20 anni, oggi ho pensato di preparare per te una lista di 12 buoni propositi, uno per ogni mese del nuovo anno. Per ognuno di questi buoni propositi troverai inoltre una breve descrizione ed un articolo di approfondimento con le migliori strategie per realizzarli concretamente nella ...
21 dic 2023 · Offerte e sconti (36) Propositi per il nuovo anno. 21 dicembre 2023 | Federica D.S. | Guide e recensioni. Il primo dell’anno si avvicina e la consapevolezza di stilare una lista di buoni propositi che prometta aria di rinnovamento si fa sempre più sentire.
1 – Fare sport regolarmente. Iniziamo da uno dei buoni propositi più importanti: praticare una regolare attività fisica. Se dovete scegliere un solo buon proposito, allora inutile perdere tempo: scegli di fare più sport/attività fisica.
