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1 nov 2013 · Per trauma psicologico si intende qualsiasi evento che una persona recepisce come estremamente stressante. Può trattarsi di una minaccia all’integrità fisica, propria o di altri, o all’identità psicologica.
- Sfida IL tuo Senso Di Impotenza
- Fai Attività Fisica, Anche Moderata
- Appoggiati Ai Tuoi Cari E Cerca Di Non Isolarti Troppo
- Prova Alcune Tecniche Per Regolare IL Sistema Nervoso
- Affronta Le Tue Emozioni
- Prova A Scrivere
- Dai priorità Alla Cura Di Te stesso
Il recupero dal trauma è un processo graduale e continuo. La guarigione non avviene da un giorno all’altro, né i ricordi del trauma scompaiono mai completamente. Questo può rendere la vita difficile. Superare il senso di impotenza è una delle chiavi: è importante ricordare a te stesso che hai punti di forza e abilità di coping che possono farti sup...
Il trauma sconvolge l’equilibrio naturale del tuo corpo, bloccandoti in uno stato di iperattivazione e di paura. L’esercizio e il movimento, oltre a bruciare l’adrenalina e liberare endorfine, possono effettivamente aiutare a diminuire molti sintomi legati al trauma. L’esercizio ritmico che coinvolge entrambe le braccia e gambe (es. camminare, corr...
Dopo aver sperimentato un trauma potresti avere la tendenza a ritirarti dai rapporti sociali, ma l’isolamento prolungato spesso peggiora le cose. Non lasciare mai casa, dormire sempre, isolarti dai tuoi cari o dagli amici e usare sostanze per gestire i sintomi traumatici non sono modalità sane a lungo termine. Connetterti con gli altri faccia a fac...
Non importa quanto senti di essere agitato, ansioso o fuori controllo, in ogni caso puoi mettere in atto una serie di strategie per calmarti che hanno un vero e proprio effetto a livello del Sistema Nervoso Autonomo Ciò non ti permetterà solo di diminuire l’ansia associata al trauma, ma genererà anche un maggiore senso di controllo. Vediamone alcun...
Lo stress associato al trauma può portarti a sperimentare emozioni forti e dolorose quali: shock psicologico ed emotivo intenso, rabbia, vergogna e senso di colpa. Queste emozioni sono reazioni alla perdita del senso di sicurezza. Accettarle non è semplice, ma è necessarioper guarire. Ricorda che è normale avere reazioni forti ad un evento molto in...
Scrivere può aiutarti a stare meglio. Puoi farlo in tutti i modi che vuoi, non ti preoccupare di ciò che scrivi o di quanto è scritto bene. Lo fai solo per te. Anche scrivere direttamente del trauma o dei sintomi può aiutare molto. Scrivere può permetterti di processare meglio le emozioni che stai vivendo: ciò comunica indirettamente alla mente che...
Pensare ripetutamenteal trauma o riguardarne immagini più e più volte può sopraffare il tuo sistema nervoso, impedendoti di pensare in maniera chiara. Focalizzandoti su attività che ti danno piacere e tengono la tua mente occupata(es. leggere, guardare un film, giocare) puoi smettere di dedicare tutta la tua energia ed attenzione all’evento traumat...
La psicotraumatologia è una branca della psicologia dell’emergenza che indaga le situazioni traumatiche e le reazioni delle persone ad esse e si realizza a livello operativo nel trattamento del trauma psicologico e nella sua prevenzione.
12 ott 2023 · Trauma psicologico. Il trauma è un'esperienza che lascia una traccia profonda in chi lo vive. Si verifica a seguito di un evento che crea una "rottura" nella vita psichica, manifestandosi attraverso segnali che non sempre il cervello riesce prontamente a elaborare. Cos'è il trauma?
25 mar 2023 · Il trauma psicologico è causato da eventi potenzialmente traumatici. I sintomi sono intrusivi, fisiologici ed emotivi. Vediamo disturbi e terapia con EMDR.
8 gen 2024 · La cura per superare un trauma psicologico prevede l’utilizzo di diversi strumenti psicoterapeutici e riabilitativi. Tra le terapie evidence-based per il PTSD vengono utilizzate, oltre all’EMDR , il protocollo di Esposizione Prolungata e la Terapia Narrativa.
3 feb 2020 · Che cos'è un trauma psicologico? Il trauma psicologico può essere definito come un'esperienza estremamente grave che compromette il senso di stabilità e continuità fisica e psichica della persona che lo vive. La parola “trauma” deriva dal greco e significa “ferita”. Chi vive un trauma sperimenta. una spaccatura profonda tra un “prima” e un “dopo”.
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