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BODYPUMP, l’unico, l’originale: il corso di rinforzo muscolare con bilanciere e pesi più famoso al mondo. Un allenamento per tutto il corpo che sviluppa la resistenza muscolare, scolpisce i muscoli, migliora la stabilità, gli addominali, la densità ossea ed il metabolismo.
BODYPUMP is a total body workout that uses light weights and high repetitions to shape and tone your muscles, burn calories and improve bone health. Find out more about the science, the equipment, the instructors and the classes near you.
29 apr 2021 · 30-Minute At-Home Strength Training Workout | BODYPUMP | LES MILLS X REEBOK NANO SERIES. Access the extended 45-minute version of this workout on LES MILLS On Demand!Start your free trial...
- 30 min
- 4,1M
- Les Mills
- Body Pump: Le Origini E IL Metodo Les Mills
- Body Pump: Cosa è
- Come Si Pratica IL Body Pump: Esercizi Ed Attrezzi
- Body Pump: Benefici E Risultati
- Body Pump: A Chi è Adatto
- Body Pump – Cardio Fitness – Sala PESI: Cosa è meglio?
- Body Pump: Costi E Frequenza
Il body pump fu inventato negli anni ‘90 da Phillips Mills, un giovane atleta di fama internazionale di origini della Nuova Zelanda. Mills dopo aver preso in gestione il club di famiglia “Les Mills”, una palestra fatta di solo attrezzi, allenamenti e rumori delle macchine della sala pesi, decise di rivoluzionare il metodo degli allenamenti. Mills p...
Il body pump è un metodo fitness prettamente di natura anaerobica che allena tutti i gruppi muscolari con ripetizioni e sequenze di esercizi sincronizzati a ritmo di musica. La tecnica del body pump si basa sui classici movimenti e tecniche che si usano nel corso di una seduta di pesisticain sala pesi, per questo dotandosi della giusta attrezzatura...
Una lezione di body pump dura circa 60 minuti, prevede 3 fasi: riscaldamento, allenamento e stretching. La lezione si esegue a ritmo di musica, ad ogni brano viene dedicato un determinato distretto muscolare. Gli attrezzi che si utilizzano in una seduta di body pump sono: bilancieri, step, manubri e dischi. Icarichi che si usano non sono determinan...
Il body pump permette di ottenere un evidente tonificazione muscolare e un aspetto atletico, porta ad avere un miglioramento della forza, resistenza e stabilità motoria articolare. L’allenamento di natura anaerobica del body pump dato dal lavoro ripetitivo a carico dello stesso distretto muscolare, porta a rafforzare tendini ed ossa, migliora la po...
Il body pump è adatto a chi desidera ottenere una maggiore resistenza muscolare, per chi dopo una dieta controllata vuole ridare tono e forza al corpo senza sovraccaricare tendini e articolazioni. Può essere utilizzato come protocollo di allenamento iniziale in palestraper chi dopo tempo vuole riprendere l’allenamento in sala pesi, o per chi vuole ...
Il body pump è il giusto compromesso per chi ama i pesi ma si annoia il sala pesi, per chi non mette insieme due passi di coreografia in un corso fitness musicale o per chi non è in grado di sostenere gli intensi esercizi dei circuiti. Il body pump non prevede coreografie aerobiche strutturate e movimenti rapidi, ma permette di allenare i muscoli i...
Per ottenere dei risultati evidenti si consiglia di frequentare un corso collettivo continuativo e costante almeno 3 volte a settimana. Se il club che frequenti propone solo 2 sedute settimanali di body pump, abbina la 3 seduta svolgendo esercizi secondo il tuo obiettivo: 1. Dimagrante: abbina dei corsi aerobici, circuiti dimagranti o sedute cardio...
- Maria Teresa Cafiero
31 mag 2024 · BODYPUMP 129 è una nuova ed entusiasmante release con il focus generale sull’allenamento della forza. In questa nuova edizione troviamo, oltre ad una playlist epica, più di 200 ripetizioni nel brano di Squat, la Spinta Stretta e Ampia con i dischi nel brano di Petto, l’allenamento sfalsato nel brano di….
BODYPUMP is a barbell workout that targets all major muscles and helps you get lean, toned and fit. Try it for free on Les Mills Plus, the online platform with 100+ videos, expert instructors and workout plans.
16 nov 2017 · The instructors on LES MILLS™ On Demand will guide you through the scientifically-proven moves and techniques pumping out encouragement, motivation and great music – helping you achieve much ...
- 50 sec
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- Les Mills
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