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16 mag 2024 · Durante questo tipo di allenamento eserciti la massima forza muscolare in tempi molto ridotti. La forza esplosiva si manifesta in attività che richiedono grandi accelerazioni e potenza. Esercizi come : Salti, Scatti, lanci, piegamenti ecc. I vantaggi dell’allenamento pliometrico. Migliora la flessibilità muscolare.
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