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1. www.runnersworld.com › it › allenamento10 consigli per iniziare a correre e non fermarti più - Runner's...

   www.runnersworld.com › it › allenamento

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   20 mag 2024 · 1. Adotta un approccio dolce e graduale. Dimentica il famoso detto “no pain, no gain”, “niente sofferenza, niente risultati”. Quando si comincia a correre, bisogna dare al corpo (al sistema...

2. www.cocooners.com › blog › come-iniziare-a-correre-a-50-anniCome iniziare a correre a 50 anni: consigli e tabella per...

   www.cocooners.com › blog › come-iniziare-a-correre-a-50-anni

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   5 mag 2024 · Si può iniziare a correre a 50 anni? Partiamo dalla domanda fondamentale: si può iniziare a correre a 50 anni? In linea di massima, la risposta è affermativa, tenendo però conto di una considerazione preliminare: bisogna abituare il proprio corpo all’esercizio fisico con la dovuta gradualità .

3. Video

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     5:40

     youtube.com

     COME INIZIARE A CORRERE - da zero fino a 30 minuti

     22 giu. 2018

     192.5K visualizzazioni

   • 

     8:02

     youtube.com

     I 5 migliori CONSIGLI per INIZIARE A CORRERE (da subito!)

     29 set. 2020

     134.7K visualizzazioni

   • 

     8:16

     youtube.com

     Come INIZIARE A CORRERE - Tutto quello che devi sapere

     19 mag. 2023

     13K visualizzazioni

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4. www.runnersworld.com › it › allenamentoVuoi correre più forte? Dai un occhio a questi 3 allenamenti

   www.runnersworld.com › it › allenamento

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   13 mag 2024 · 1. Esercizi pliometrici. In piedi, con i piedi uniti, saltate rapidamente in alto. Nel farlo, mantenete i piedi in dorsiflessione dopo ogni spinta (tirate su le dita dei piedi con i muscoli dello...

5. www.runnersworld.com › it › allenamentoCorriere più forte nel finale di gara - Prova il progressivo

   www.runnersworld.com › it › allenamento

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   14 mag 2024 · Volete provare a correre più forte proprio negli ultimi chilometri di una gara ma non riuscite mai ad aumentare il passo nel finale? Allora dovreste provare l'allenamento progressivo.

6. www.sportoutdoor24.it › sport › runningCominciare a correre a 50 anni | A cosa stare attenti -...

   www.sportoutdoor24.it › sport › running

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   7 mag 2024 · Hai deciso di cominciare a correre a 50 anni? Attento a queste cose! Detto ciò, non ti scoraggiare, non rinunciare, non rimettere il progetto nel cassetto, perché non ci sarà un momento migliore di questo, e inizia pure a correre. Ma forse prima ti conviene appuntarti qualcuno di questi 8 consigli. 1. Vai dal dottore. Magari sei ...

7. www.outdoortest.com › voglio-iniziare-a-correre-meglioVoglio iniziare a correre: meglio l’asfalto o lo sterrato?

   www.outdoortest.com › voglio-iniziare-a-correre-meglio

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   6 mag 2024 · Per iniziare a correre è meglio preferire strade sterrate o asfaltate? Perché? “Ovviamente la scelta dipende anche dal luogo in cui il neofita vive. Su asfalto vi sarà una corsa più regolare ed efficiente e meno dispendiosa poiché la regolarità della superficie, permetterà di concentrarsi maggiormente sul gesto tecnico della ...

8. escoacorrere.com › correre-per-la-menteCorrere per la mente: scopri perchè la corsa fa bene alla mente

   escoacorrere.com › correre-per-la-mente

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   21 mag 2024 · Come Iniziare? Non preoccuparti se sei nuovo alla corsa. Ecco alcuni consigli per iniziare: Inizia con Distanze Brevi: Corri a un ritmo confortevole e aumenta gradualmente la distanza. Fissa Obiettivi Realistici: Che sia completare una certa distanza o correre per un determinato tempo, fissare obiettivi raggiungibili ti aiuterà a ...