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1. www.runnersworld.com › it › allenamento10 consigli per iniziare a correre e non fermarti più - Runner's...

   www.runnersworld.com › it › allenamento

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   20 mag 2024 · Quando si comincia a correre, bisogna dare al corpo (al sistema cardiovascolare, ma anche ai muscoli, ai tendini e alle articolazioni) il tempo di adattarsi agli stress che la nuova attività...

2. Video

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     5:40

     youtube.com

     COME INIZIARE A CORRERE - da zero fino a 30 minuti

     22 giu. 2018

     193.9K visualizzazioni

   • 

     8:02

     youtube.com

     I 5 migliori CONSIGLI per INIZIARE A CORRERE (da subito!)

     29 set. 2020

     136.1K visualizzazioni

   • 

     8:16

     youtube.com

     Come INIZIARE A CORRERE - Tutto quello che devi sapere

     19 mag. 2023

     14.3K visualizzazioni

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3. www.tuttosport.com › news › altri-sportCorrere i primi 5km entro l'estate. Come iniziare: tabella e...

   www.tuttosport.com › news › altri-sport

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   4 giorni fa · Questo programma di 4 settimane, con 3 allenamenti a settimana, ti guiderà, partendo da semplici camminate fino a raggiungere la capacità di correre 5 km senza sosta.

4. www.microbiologiaitalia.it › batteriologia › correre-fa-beneCorrere fa Bene allo Stress: Ecco Perché e Come Iniziare

   www.microbiologiaitalia.it › batteriologia › correre-fa-bene

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   3 giu 2024 · Iniziare a correre richiede una pianificazione adeguata, obiettivi realistici, una routine regolare, tecniche di mindfulness e il monitoraggio dei progressi. Con questi consigli, puoi integrare la corsa nella tua vita quotidiana e godere dei suoi numerosi benefici antistress.

5. acrimonia.it › it › articlesHo 30 anni e voglio iniziare a correre, cosa devo fare?

   acrimonia.it › it › articles

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   3 giorni fa · Correre come routine Risolti i possibili problemi fisici e biomeccanici e settato il ritmo è fondamentale che la corsa diventi routine per non stancarsi subito. “Si tratta di cercare di andare sempre allo stesso orario e fare una serie di azioni sistematiche, come può essere mangiare uno snack o fare stretching” .

6. www.integratorinews.it › come-iniziare-a-correre-da-zeroCOME INIZIARE A CORRERE DA ZERO CONSIGLI TABELLA DI ALLENAMENTO E...

   www.integratorinews.it › come-iniziare-a-correre-da-zero

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   3 giu 2024 · Iniziare a correre da zero può essere un obiettivo eccitante e gratificante! Ecco alcuni consigli per iniziare in modo sicuro e efficace: Consigli per iniziare: Visita il medico: Prima di iniziare qualsiasi programma di allenamento

7. www.runnersworld.com › correre-sovrappeso-rischi-come-farloCorrere in sovrappeso - 5 consigli per iniziare a farlo -...

   www.runnersworld.com › correre-sovrappeso-rischi-come-farlo

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   6 giorni fa · Correre con qualche chilo di troppo è possibile! Con una strategia vincente e seguendo i giusti consigli è possibile fare sport in sicurezza anche in sovrappeso.

8. runlovers.it › 2024 › come-evitare-di-farsi-male-correndoCome evitare di farsi male correndo - Runlovers

   runlovers.it › 2024 › come-evitare-di-farsi-male-correndo

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   29 mag 2024 · LA GUIDA PER INIZIARE A CORRERE. La cosa che devi fare se è la prima volta che corri; Iniziamo a correre? Di quali scarpe hai davvero bisogno per correre? Come essere sempre pronti a correre; I trucchi per fare meno fatica a correre; Come vestirsi per correre in tutte le stagioni; Come evitare di farsi male correndo