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27 dic 2022 · Lo step up è un esercizio complementare ad esercizi base come squat, stacco o pressa. Pertanto, lo puoi svolgere in abbinata ad essi durante il tuo allenamento in sala pesi, quando vuoi avere un maggiore focus sull’accosciata della singola gamba.
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Scopri come eseguire correttamente l'esercizio step up, quali sono i muscoli coinvolti e le migliori varianti. Lo step up esercizio è un esercizio da poter fare sia in palestra che a casa, e non richiede moltissimo spazio.
Lo step up è uno dei migliori esercizi per i glutei. Sia donne che uomini dovrebbero inserirlo nei loro programmi di allenamento per i glutei e per le gambe per rassodarle e potenziarle. Vi spieghiamo come farlo in modo corretto.
Lo step up è un ottimo e semplice esercizio alternativo allo squat per allenare gambe e glutei, anche a casa. Lo step-up è ottimo esercizio per la parte inferiore del corpo molto versatile: si può eseguire a corpo libero, con manubri o bilanciere a seconda del proprio livello e obiettivo.
29 ott 2018 · Lo step up è uno degli esercizi più famosi per i glutei in palestra. Scopriamo in questo video l'esecuzione corretta, i muscoli attivi e gli errori da non fa...
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- Project inVictus
27 gen 2024 · Lo step up è un potente esercizio che coinvolge tutto il corpo e offre numerosi benefici per la salute e il fitness. Questo movimento dinamico è particolarmente efficace nel tonificare e rafforzare i muscoli delle gambe, compresi i quadricipiti, i glutei e i muscoli posteriori della coscia.
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