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- Cosa Mangiare in Life 120?
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Se hai bisogno di perdere peso, sicuramente l’alimentazione controllata Life 120, priva di cereali e derivati e con un uso di zuccheri molto limitato, ti aiuterà. Ti suggeriamo, però, di potenziarne gli effetti con un integratore, totalmente naturale, termogenico, molto richiesto, non della linea Life 120, ma con una formulazione coerente con le su...
Indicazioni generali per la scelta dei cibi Life 120
Se possibile, si raccomanda il consumo di prodotti di qualità, di origine controllata. In particolare: 1. carni di ogni tipo di animali allevati senza uso di antibiotici, allo stato brado o semibrado, ovvero carni grass fed di animali che mangiano erba e non cereali. Nel caso di carni di allevamenti intensivi, evitare di mangiare la parte grassa, 2. affettati, possibilmente confezionati senza uso di: coloranti, glutine, glutammato monosodico, lattosio, polifosfati, nitriti e nitrati, 3. pesci...
Organizzazione dei pasti Life 120
Nei primi tempi, può essere utile un diario alimentare, per controllare l’adeguata assunzione di alimenti e vigilare sulle reazioni del proprio organismo. 1. I pasti previsti sono 3, gli spuntini non dovrebbero essere necessari se l’alimentazione è corretta. 2. Ai pasti principali si consumano gli stessi tipi di alimenti. 3. Mangia a sazietà nei 3 pasti principali, senza badare alle calorie. Il piano alimentare Life 120 non è ipocalorico, basta prestare attenzione ai reali bisogni del corpo s...
Colazione
È una colazione salata, che consente di arrivare all’ora di pranzo senza spuntini intermedi. Puoi comporla a tuo piacimento con: 1. un latte vegetale, 2. un alimento proteico a scelta tra: uova (cotte in qualunque modo, meglio se alla coque o sode), affettato, carne, pesce, ricotta, parmigiano reggiano stagionato almeno 24 mesi, 3. al più 1 frutto di stagione, 4. qualche noce o mandorla, 5. qualche fetta di avocado. 6. caffè o tè o caffè di cicoria, anche macchiato con latte vegetale. Leggi i...
Pranzo o Cena
Il pranzo e la cena si compongono allo stesso modo. 1. un’insalata gustosa, magari mista, con olive, qualche noce, ben condita con olio evo, 2. una pietanza proteica, come frittata o pollo o involtini o polpette o hamburger o filetti di carne o di pesce, 3. verdura cotta a vapore, o grigliata, o al forno, o stufata.
Spuntini
Se colazione, pranzo e cena sono stati ben strutturati, difficilmente sentirai il bisogno di uno spuntino. Nel caso ne sentissi la necessità puoi mangiare 2-3 mandorle o noci o nocciole, o un pezzetto di parmigiano stagionato o un quadretto di cioccolata fondente, o un po’ di verdura cruda come finocchi o carote, o scaglie di cocco o poco affettato o una fetta di avocado.
Cibi proteici, come carne, frattaglie, pesci, uova, affettato, possibilmente senza nitriti.Verdure non amidacee a sazietà. In particolare, tra le verdure, sono inclusi i topinambur, le carote, la zucca, i fagiolini e le taccole senza fagioli all’interno.Funghi commestibili.Grassi Buonicome: olio evo (meglio se a crudo), avocado, olio di cocco, olio di lino, olio di canapa, burro, burro chiarificato o ghee, strutto. Per friggere, scegli oli con un alto punto di fumo,...Si tratta di alimenti da mangiare occasionalmente, in modeste quantità e solo se non si hanno particolari patologie: 1. formaggi stagionati oltre 24 mesi, 2. ricottadi solo siero di latte e al più crema di latte, 3. panna, mascarpone, gorgonzola, 4. frutta secca, che può avere un effetto infiammatorio per il suo alto apporto di acidi grassi omega 6...
Gli alimenti da eliminare sono i carboidrati ad alto e medio carico glicemico e dunque quegli alimenti con un alto contenuto di amidi e zuccheri. Sono perciò da escludere: 1. tutti i cereali e i loro derivati come pasta, pane, polenta, pizza, riso, cous cous, fette biscottate, biscotti, dolci da forno, crackers, e così via, 2. tutti gli pseudo cere...
Una regola generale è mangiare in modo equilibrato, senza eccessi né restrizioni. L’attenzione alle reazioni del nostro corpo aiuta a dosare gli alimenti, a scegliere quelli più giusti in determinate situazioni fisiche, evitando abbuffate o privazioni. Qualora si volesse perdere qualche chilo, bisogna essere più rigorosi, non dolcificare, non consu...
Il digiuno ha dimostrato di prevenire e ridurre il rischio di malattie cardiovascolari e al pari di una restrizione calorica continua può essere una strategia dietetica per la longevità. Durante il digiuno, il corpo utilizza prima le sue limitate riserve energetiche di glicogeno epatico e muscolare, e poi, esaurite quelle, consuma le sue maggiori r...
I fratelli Panzironi hanno accolto le richieste di alimenti bio e di allevamenti grass fed dei consumatori più esigenti ed hanno aperto, in molte province d’Italia, molti spacci alimentari di prodotti a marchio Life 120 o compatibili con le indicazioni Life 120. Nei banchi frigo degli spacci trovi carni, salumi, affettati della “Filiera Life 120” p...
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Ogni giorno noi di Life 120 studiamo e sviluppiamo nuovi prodotti coinvolgendo le aziende italiane con le più alte professionalità, perché crediamo che incentivare il Made in Italy, all'interno di filiere etiche, sia un modo per garantire alta qualità al consumatore, prezzi equi e giusta remunerazione per tutti quelli che contribuiscono ...
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