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L’insonnia è un disturbo del sonno che si presenta con sintomi quali difficoltà di addormentarsi, risvegli notturni frequenti con difficoltà a prendere di nuovo sonno, risvegli molto precoci al mattino. Il risultato finale è in generale una cattiva qualità del sonno, che non diventa più ristoratore.
4 set 2023 · L’insonnia può colpire per diverse cause e ragioni. Ma quando dovremmo preoccuparci quando soffriamo di insonnia? E cosa possiamo fare per curarlo?
17 giu 2024 · L'insonnia provoca stanchezza e sonnolenza durante il giorno, ostacolando le normali attività. Puoi sperimentare difficoltà di concentrazione, attenzione e memoria, con un declino delle prestazioni lavorative e sociali. A lungo termine, l'insonnia può contribuire ad ansia, umore depresso o apatia.
14 mag 2021 · Insonnia iniziale: quando la difficoltà riguarda soprattutto l'addormentamento serale; Insonnia intermedia: quando prevalgono i risvegli a metà nottata seguiti da difficoltà a riprendere sonno; Insonnia terminale: quando c’è un risveglio molto precoce seguito dall'impossibilità di riprendere sonno.
- Se si sospetta di soffrire da insonnia è bene rivolgersi al proprio medico di medicina generale o a uno specialista. Anche se si sospetta di essere...
- Una dieta equilibrata può agevolare il sonno, soprattutto evitando quei cibi che alterano il ritmo sonno-veglia e preferendo invece per la cena cib...
- Evitare di tenere in camera da letto televisore, computer, scrivanie. Non usare dispositivi elettronici (cellulari, smartphone, computer portatili,...
- Quali Sono Le Cause Dell’Insonnia?
- “Igiene Del Sonno”: Le Buone Abitudini Per Dormire Meglio
- Con Insonnia Quando rivolgersi Al Medico?
Lo stress è una delle cause principali, il corpo e la mente non sono in grado di rilassarsi e dunque si fa fatica ad addormentarsi o si ha un sonno disturbato. Si parla di insonnia cronica quando i disturbi del sonno colpiscono almeno tre notti a settimana e durano un mese o più. L’’insonnia cronica può essere dovuta a depressione, una condizione d...
Adottare alcuni comportamenti potrebbe aiutare ad assicurarsi una buona qualità del sonno, allontanando l’insonnia e i disturbi correlati. Una buona “igiene del sonno” comprende innanzitutto un atteggiamento positivo: andare a dormire pensando che è tardi, che si dormirà poco, che si è stanchi, che si farà fatica ad addormentarsi non giova di certo...
Rivolgersi al medico è opportuno ogni volta che l’insonnia interferisce con la qualità della vita. Un riposo non appropriato può ridurre le energie a disposizione durante la giornata e avere altre ripercussioni sulla salute psicologia e su quella mentale.
24 ott 2023 · L’insonnia è una delle più comuni patologie del sonno, con una prevalenza stimata tra il 10 e il 20% nella popolazione generale. Il disturbo ha un impatto significativo sulla qualità di vita, e può essere causato o favorire lo sviluppo di disturbi mentali come ansia e depressione.
L'insonnia è un disturbo caratterizzato da una reiterata difficoltà di inizio, durata, mantenimento o qualità del sonno. L'eccessiva sonnolenza diurna è la tendenza ad addormentarsi durante le normali ore di veglia.
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