Annunci
relativi a: combattere la depressioneUnobravo ti associa al terapeuta più adatto a te tra più di 5.000 professionisti. Sostegno psicologico e psicoterapia in Italiano da qualsiasi luogo. Scegli Unobravo.
Risparmia su superare la depressione. Spedizione gratis (vedi condizioni)
La nostra ricerca ha aiutato oltre 200 milioni di persone a trovare i prodotti migliori. Smettete di navigare nei negozi online per ore - lo facciamo per voi!
Trova l'integratore che cerchi al prezzo migliore. Confrontiamo per te i migliori prodotti, chi risparmia, Trovaprezzi.it
Risultati di ricerca
Esercizi pratici per superarla e rinascere. La depressione non va combattuta col ragionamento, e non servono per forza gli psicofarmaci: ecco cosa mettere in campo per farla tramontare al più prestto. Esistono stratagemmi ma anche semplici azioni che possiamo utilizzare ogni giorno contro la depressione, ritrovando armonia interiore e gioia di ...
- Fai più attività fisica. Quando siamo depressi, i movimenti rallentano e parliamo anche più lentamente, è come se la nostra vita passasse al rallentatore.
- Socializza di più. La depressione tende a isolarci, e questa solitudine si trasforma in una cattiva compagna. Ecco perché, anche se per te è difficile, è importante che non ti chiudi in casa: esci a fare una passeggiata, chiama quell’amico che non vedi da settimane o fai in modo di incontrare persone nuove.
- Struttura la tua giornata e riprendi il controllo. È un consiglio semplice per curare la depressione, ma può fare miracoli, letteralmente. Quando ci troviamo nella morsa della depressione, prendere decisioni diventa un percorso in salita.
- Segui uno schema di sonno regolare. Il sonno è essenziale affinché il cervello elimini le sostanze di scarto dal suo metabolismo diurno, in modo da potersi rigenerare.
15 feb 2024 · Di seguito riportiamo 4 strategie utili per combattere la depressione, correlate dalla spiegazione del Dottor Giobbio. 1. Accettare la malattia «La depressione è una vera e propria malattia e non va confusa con la tristezza, o con la malinconia, sentimenti che frequentemente sperimentiamo nella nostra vita.
- Evitare lo stress: ci sono prove che collegano lo stress eccessivo allo sviluppo della depressione o dell'ansia. Infatti, le persone che hanno più probabilità di soffrire di depressione possono sviluppare la depressione a causa dello stress cronico.
- Fare esercizio ed avere una dieta equilibrata: un esercizio regolare e una dieta equilibrata possono aiutare a far fronte ai sintomi di un disturbo depressivo.
- Dormi abbastanza: la ricerca mostra che c'è un legame tra la depressione e l'insonnia. In questo modo, la mancanza di sonno può peggiorare i sintomi della depressione, oltre ad essere una delle caratteristiche comuni di questo disturbo.
- Evitare l'alcol e le droghe: l'alcol e le droghe possono aumentare il rischio di depressione e peggiorare i suoi sintomi. Infatti, le persone con un disturbo depressivo possono finire per rifugiarsi nell'alcolismo o nell'abuso di droga per far fronte ai loro sintomi nel modo sbagliato.
10 feb 2024 · Come curare la depressione? Il primo passo per curare la depressione è smetterla di pensare di “dovercela fare da soli” o che serva solo “un po’ di volontà” e quindi chiedere aiuto ad uno specialista. E’ importante capire, infatti, che la depressione non è una debolezza di carattere ma una malattia che si può curare.
14 mag 2020 · Uscire dalla depressione è possibile e puoi iniziare a farlo anche da solo, seguendo delle semplici indicazioni che ti suggerisco in questo articolo.
15 feb 2024 · Scopri come combattere la depressione con strategie efficaci, supporto sociale, alimentazione corretta e attività fisica. Dr. Massimo Franco Psicoterapeuta.
Annunci
relativi a: combattere la depressioneUnobravo ti associa al terapeuta più adatto a te tra più di 5.000 professionisti. Sostegno psicologico e psicoterapia in Italiano da qualsiasi luogo. Scegli Unobravo.
amazon.it è stato visitato da più di un milione utenti nell’ultimo mese
Risparmia su superare la depressione. Spedizione gratis (vedi condizioni)
La nostra ricerca ha aiutato oltre 200 milioni di persone a trovare i prodotti migliori. Smettete di navigare nei negozi online per ore - lo facciamo per voi!
