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21 set 2023 · Corsa in montagna o trail running: la storia, il regolamento, le differenze rispetto alla corsa su asfalto e le gare più belle da vedere o a cui iscriversi.
- runnersworld@hearst.it
- 56 sec
La corsa in montagna è una specialità sia maschile che femminile dell'atletica leggera che si svolge in ambiente montano, a quote relativamente moderate che raramente superano i 2 000 metri di quota.
- paolarossi021@gmail.com
- 1 min
- Valuta la quota a cui ti trovi. Partendo dal fatto che una preparazione atletica in altura comporta ottimi benefici in termini di prestazione ed è particolarmente indicata negli sport che richiedono una intensa e costante attività aerobica, come la corsa o il ciclismo, è necessario però fare una valutazione su che livello di quota ci troviamo.
- Scegli il percorso giusto. “Consiglio di approfittare delle peculiarità del posto e di scegliere sentieri sempre percorribili di corsa”, spiega il coach.
- Gli ultimi consigli per correre in montagna. Non c’è bisogno di un riscaldamento particolare quando ci si prepara ad una corsa in montagna. “Questo deve essere sempre adeguato al tipo di allenamento che abbiamo in programma”, spiega il coach.
29 set 2022 · Vediamo insieme come pianificare l’allenamento per la corsa in montagna per prepararsi ad una gara e quali sono i principali errori da evitare. Studia il profilo altimetrico.
22 nov 2021 · 22 novembre 2021 – Il Consiglio Federale della Fidal ha ufficializzato date e sedi dei Campionati Italiani 2022: tra conferme, novità e graditi ritorni, un’intera stagione di rassegne tricolori, da metà maggio a fine settembre. Ecco il dettaglio completo:
19 mar 2021 · Noi intanto vi lasciamo 10 piccoli consigli per iniziare con il trail running, anche detto “corsa in montagna”. A differenza della corsa su strada, improvvisare in montagna è pericoloso: di seguito alcune semplici regole per fare trail in tutta tranquillità.
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