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Come Vivere Più a Lungo. Vuoi essere annoverato tra i futuri centenari? Se così fosse, la cosa migliore da fare è iniziare da subito a prenderti cura della tua salute fisica e mentale.
27 lug 2023 · Gli 8 comportamenti da adottare per vivere più a lungo. Ecco quindi l’elenco delle 8 abitudini quotidiane ed i loro benefici, da scegliere per intraprendere un percorso di vita più sano e...
- Qual è IL Segreto Per Una Vita più lunga?
- 10 Modi Per Vivere più A Lungo
- Come Vivere più A Lungo
- Conclusioni
Non c’è nessun segreto – gli esseri umani sono animali complessi e una cosa che può funzionare bene per qualcunǝ può non funzionare per qualcun*altrǝ – ma ci sono alcuni approcci testati che quasi sempre producono su chiunque dei meravigliosi risultati.
1. Non Fumare
Tutt* conoscono il pericolo del fumo e i seri rischi che causa alla salute – dalle malattie cardiovascolari al tumore ai polmoni – fumare infatti è uno dei più grandi ostacoli per vivere a lungo e in salute. Comprendiamo che per quant* fumano, smettere possa essere estremamente impegnativo, ma se puoi farlo, smetti! Sarà una delle cose migliori che potrai fare per te stessǝ per vivere una vita più lunga.
2. Bevi Molta Acqua
L’acqua è tra i principali costituenti degli ecosistemi ed è alla base di tutte le forme di vita conosciute. È importante consumarne un quantitativo considerato salutare, anche se il dosaggio esatto che dovremmo bere è un dato spesso contestato. Per non essere disidratat* possiamo seguire una semplice regola, ovvero quella di bere almeno 8 bicchieri di acqua al giorno, e se riusciamo anche qualcuno in più. La disidratazione non è uno scherzo e anche un caso lieve può portare a mal di testa e...
3. Alzati e Muoviti
In un mondo dove gli interventi medici e farmaceutici sono più comuni che mai nelle nostre vite, l’esercizio fisico rimane uno dei modi più efficaci per rimanere felici e in salute più a lungo. L’esercizio fisico regolare può scongiurare i rischi di malattie cardiache, diabete di tipo 2, ictus e alcuni tumori, ed è anche fantastico per le nostre ossa. Ci sono ricerche che dimostrano che, se si svolge regolarmente, l’esercizio fisico può abbassare dell’83 per cento il rischio di osteoartriti e...
Facendo tutto ciò che abbiamo scritto e molto altro! Più interventi positivi e salutari metterai in atto e maggiori possibilità avrai di vivere una vita lunga e sana. In definitiva, la chiave è attenersi a ciò che funziona meglio per noi stess* – non esiste una soluzione valida per tutt* ed ogni individuo è meravigliosamente unico. Ti consigliamo d...
Dal diventare vegan allo scegliere più attentamente le amicizie, ora hai a disposizione almeno altri dieci strumenti per cercare di poter vivere più a lungo e più felice. Ricorda di non esercitare troppa pressione su te stessǝ, ma costruisci con calma abitudini positive e durature. Vedrai che i benefici arriveranno e miglioreranno la qualità e la d...
17 ott 2023 · Come vivere a lungo e in buona salute, 10 consigli scientificamente studiati spiegati dagli esperti. Dall'alimentazione alle buone abitudini quotidiane, i segreti per avere, se non una vita...
- Kathleen Baird-Murray
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14 gen 2024 · Una vita sana e lunga. Fare attività fisica. Non fare uso di droghe. Smettere di fumare. Gestire lo stress. Avere un'alimentazione sana. Evitare di bere. Avere un sonno regolare. Avere...
Fattori ambientali. La qualità dell’aria che respiriamo, del cibo che mangiamo, lo stress che sperimentiamo sono tutti elementi che hanno un impatto significativo sulla nostra salute. Quando è possibile, alcuni di noi scelgono di trasferirsi a vivere in un luogo meno inquinato e stressante, spesso a contatto con la natura. Fattori comportamentali.
6 mar 2024 · 1) Muoviti in maniera naturale. Che significa? Vuol dire non aspettare di andare in palestra, seguire una lezione online, o praticare uno sport, per metterci in movimento. Nelle comunità dove si...
