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1. www.netdoktor.de › laborwerte › vitamin-cVitamin C: Aufgaben, Tagesbedarf - NetDoktor.de

   www.netdoktor.de › laborwerte › vitamin-c

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   Raucher haben ebenfalls oft einen größeren Tagesbedarf. Vitamin C ist bei ihnen im Blut niedriger konzentriert, da sie höhere Stoffwechselverluste haben als Nichtraucher. Deshalb empfiehlt die DGE eine Aufnahme von 135 Milligramm pro Tag für rauchende Frauen und von 155 Milligramm für rauchende Männer.

2. health.clevelandclinic.org › sources-of-vitamin-c17 Foods High in Vitamin C - Cleveland Clinic Health Essentials

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   13 mag 2024 · But here are some estimates of the vitamin C content in common citrus fruits: Orange: 70–90 milligrams (mg). Grapefruit: 80–100 mg. Lemon: 30–40 mg. Lime: 20–30 mg. “Just one orange or ...

3. www.healthline.com › nutrition › how-much-vitamin-c-should-iHow Much Vitamin C Should You Take? - Healthline

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   2 dic 2019 · It supports wound healing, collagen formation, and immunity. The RDA for vitamin C is 45–120 mg depending on your age and sex. Vitamin C supplements should meet the RDA and stay well below the ...

4. helsehverdag.no › vitaminer › vitamin-cVitamin C, fakta, kilder og behov | Helsehverdag.no

   helsehverdag.no › vitaminer › vitamin-c

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   5 apr 2020 · Vi trenger cirka 70 mikrogram (mg) C-Vitamin daglig (røykere og gravide trenger noe mer). Dette får vi gjennom å spise normale mengder med sitrusfrukter som appelsiner og sitron, frukt og til og potet. Tidligere var sykdommen skjørbuk et problem blant sjømenn. Denne skyldtes mangel på C-vitamin.

5. www.cetebe.de › vitamin-cVitamin C » Bedeutung, Dosierung & Mangel | Cetebe

   www.cetebe.de › vitamin-c

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   Vitamin C ist vor allem in der „Erstlinienabwehr“ gegen Bakterien und Viren wichtig. Es ist besonders hoch konzentriert in weißen Blutkörperchen, die Viren und Bakterien abtöten. Es stimuliert die Vermehrung von T-Lymphozyten, die infizierte Zellen eliminieren können. Vitamin C beseitigt freie Radikale, die während ...

6. ods.od.nih.gov › factsheets › VitaminC-ConsumerVitamin C - Consumer - Office of Dietary Supplements (ODS)

   ods.od.nih.gov › factsheets › VitaminC-Consumer

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   Vitamin C, also known as ascorbic acid, is a water-soluble nutrient found in some foods. In the body, it acts as an antioxidant, helping to protect cells from the damage caused by free radicals. Free radicals are compounds formed when our bodies convert the food we eat into energy.

7. alinamin-kenko.jp › navi › vitamin_c_workビタミンCの働きとは？必要な摂取量や体内から失われる原因もあわせて...

   alinamin-kenko.jp › navi › vitamin_c_work

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   ビタミンCは身体にとって、プラスの働きをしてくれる栄養素です。とはいえ、その多岐にわたる働きや効果を、すべて知っているという人は少ないのではないでしょうか？本記事では、ビタミンCの働きや特徴、適切な摂取量、そして効率的な摂取方法をご紹介します。