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1. www.crossfit.com › heroes › murph-workoutCrossFit

   www.crossfit.com › heroes › murph-workout

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2. www.monsieurwod.com › wod-9-murphWOD #9 - Murph | L'un des WOD les plus rédoutés

   www.monsieurwod.com › wod-9-murph

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   Le WOD en détail. « Murph » est l’un des WODs les plus connus et redoutés du CrossFit®. L’objectif est de compléter le plus rapidement possible : *Pour gagner en vitesse, vous pouvez faire des : En théorie, il est à réaliser avec un gilet lesté de 9kg pour les hommes et de 6kg pour les femmes.

3. murph.fr › blogs › crossfitEn Crossfit, le WOD "Murph" : WOD le plus dur

   murph.fr › blogs › crossfit

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   Le WOD "Murph" est un entraînement de CrossFit emblématique, connu pour son intensité et son défi physique. Créé en l'honneur du lieutenant Michael Murphy, un membre de l'équipe de Navy SEALs qui a perdu la vie en Afghanistan en 2005, cet entraînement est devenu un test de référence pour les adeptes de CrossFit du mond

4. murf.aiAI Voice Generator: Versatile Text to Speech Software | Murf AI

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   Using AI voice generators simplifies the process of creating voiceovers. It gives you complete control over the process and allows you to directly convert your home recordings or scripts into professional-sounding voiceovers. AI text to speech is time and cost-effective while retaining the quality of your voice overs.

5. www.crossathletes.nl › wat-is-workout-murphWat is 'Murph' in CrossFit? Het verhaal achter de WOD -...

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   16 ago 2023 · Dit is de CrossFit workout ‘Murph’. De hero WOD ‘Murph’ bestaat uit: Het is de bedoeling dat je de CrossFit workout zo snel mogelijk aflegt. De workout wordt gedaan met een 20 lbs (9,07kg) vest om het lichaam. Dit maakt het extra zwaar. Een gemiddelde atleet doet ongeveer tussen de 47-58 minuten over de workout.

6. allroundathletics.de › murph-workout-challengeDas Murph Workout – So erreichst du deine Bestzeit beim Hero...

   allroundathletics.de › murph-workout-challenge

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   Das Murph Workout zählt zu den 68 Hero Workouts im CrossFit. Neben der hohen Wiederholungsanzahl bei den Pullups wird es vor allem durch die zusätzliche Gewichtsweste extrem anspruchsvoll. Durch die Beanspruchung von Kraft und Ausdauer in diesem Workout, trainiert es gleich mehrere Bereiche deines Körpers und ist sehr gut geeignet um Fett abzubauen und gleichzeitig Muskeln aufzubauen.

7. www.tomsguide.com › news › what-is-the-murph-workout-and-howWhat is the Murph workout, and how can you modify it?

   www.tomsguide.com › news › what-is-the-murph-workout-and-how

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   27 mag 2022 · The Murph workout goes as follows: 1-mile run. 100 pull-ups. 200 push-ups. 300 air squats (bodyweight squats) 1-mile run. The entire workout is done wearing a 20lb weighted vest, to stimulate the ...