Risultati di ricerca
2 giorni fa · Partite sempre con una fase di riscaldamento di 5-10 minuti, che comprenda esercizi generali come una camminata, dei saltelli sul posto ed esercizi di mobilità articolare. Concludete l’allenamento con esercizi di allungamento muscolare. PROGRAMMA FULL BODY PUSH-UP (classici o ginocchia a terra) 3×12 Rec. 1’
5 giorni fa · le notizie. Sabrina Commis. 28 maggio - 11:08 - MILANO. Fretta, abitudini sbagliate e desiderio di risultati immediati. Scopri i comportamenti sbagliati che rallentano i tuoi progressi...
2 giu 2024 · Ogni esercizio verrà svolto per un certo numero di ripetizioni/tempo.Il mio consiglio è sempre quello di seguire il tuo ritmo, senza esagerare, se si è poco ...
- 37 min
- Betude fitness
1 giorno fa · Considerando che un podista allenato può correre alla velocità del VO2 max dai 6 ai 10 minuti, il test dei 1.500 ben si presta per determinare la velocità degli allenamenti di sviluppo del VO2 max.
1 giorno fa · Forse non ti sei concentrato sull'allenamento della forza ma ti sei concentrato esclusivamente sul cardio: errore n. 1. Anche una dieta sana è un buon approccio, ma sapevi che dovresti, ad esempio, creare un deficit calorico ogni giorno e mangiare il 30% di grassi per perdere peso sulla pancia?
2 giorni fa · Tricipiti più grandi, allenamento col metodo 5-20 Come prima, completa tre round di questo circuito. Tra un esercizio e l'altro cerca di ridurre al minimo il riposo ; tra un round e l'altro ...
4 giorni fa · POTRESTI ESSERTI PERSO. Uno studio ha provato a chiarire la misura migliore della nostra attività fisica quotidiana. Ecco cos’è meglio tra numero di passi e durata dell’allenamento.
