Risultati di ricerca
1 giorno fa · Luego se pasa a través de dos períodos cada vez más profundos de sueño no REM antes de retroceder fuera de ellos. Los adultos deberían dormir 7 a 9 horas por noche.
1 giorno fa · El sueño reparador tiene lugar en 3 a 5 ciclos nocturnos, cada uno de 90 a 120 minutos de media. Durante cada ciclo, se inicia una etapa de sueño sin movimientos oculares rápidos (REM). Luego se pasa a través de dos períodos cada vez más profundos de sueño no REM antes de retroceder fuera de ellos.
2 giorni fa · El corazón, los vasos sanguíneos, los músculos, el sistema inmunitario, las capacidades cognitivas y de memoria dependen de un sueño regular y saludable para funcionar de forma óptima (Imagen Ilustrativa Infobae) El tipo de alimentos que se consume durante el día tiene impacto en la calidad y la cantidad de horas del sueño.
2 giorni fa · Problemas para conciliar el sueño, quedarse dormido o los dos, como resultado dormirá poco o tendrá un sueño de poca calidad. Qué hacer: el tratamiento del insomnio consiste en mejorar los hábitos que favorezcan la buena calidad del mismo, que pueden realizarse a través de sesiones de psicoterapia con técnicas cognitivo-conductuales o técnicas de relajación, por ejemplo.
3 giorni fa · Todos sabemos que el sueño es vital para el cerebro, por lo que los neurólogos siguen descubriendo cómo un buen descanso aporta numerosos beneficios, ya que la falta de sueño puede causar ...
6 giorni fa · Esto puede ayudarte, pero hay varios puntos de partida sobre los que trabajar. Por ejemplo, antes de ponerse a realizar ninguna otra técnica -ya sea esta del 4-7-8 o una meditación- hay que acondicionar la habitación para que tenga unas condiciones de temperatura luz y sonoridad que sean aptas para un descanso.
1 giorno fa · Lograr un sueño eficaz y de calidad no solo depende de dormir 8h. Recientemente un estudio de la Universidad de Helsinki de Finlandia, el Instituto Nacional de Salud y Bienestar y la Universidad de Ciencias Aplicadas de Turku, ha destacado que seguir una dieta adecueda es clave para la regularización de las horas de dormir.
