Risultati di ricerca
5 giorni fa · Se vi state allenando a un’intensità moderata (ad esempio camminando o facendo jogging), la vostra frequenza cardiaca sarà compresa tra il 50 e il 70% della vostra frequenza cardiaca massima. Se l’esercizio è di intensità vigorosa, la frequenza cardiaca sarà compresa tra il 70 e l’85% della frequenza cardiaca massima.
12 ore fa · Ecco cos’è meglio tra numero di passi e durata dell’allenamento. ... (come la camminata veloce) o i 75 minuti di esercizio vigoroso (come la corsa), ...
4 giorni fa · Corsa o camminata. Le conclusioni a cui giungono gli autori sono rilevanti: ... L’esercizio fisico, meglio se aerobico (corsa, camminata veloce), mostra un effetto nel ridurre i sintomi.
5 giorni fa · Per chi infatti ha iniziato da poco o per chi non indossa le scarpe da running da molto tempo è opportuno alternare corsa e camminata veloce, in modo da non andare incontro a sforzi eccessivi e relativi infortuni.
5 giorni fa · Scopri il workout che alterna running e camminata veloce per bruciare i grassi e raggiungere il tuo peso forma in 4 settimane. Questo allenamento brucia calorie, con cammino e corsa, è quello che ...
5 giorni fa · La camminata veloce e la corsa sono tra le attività più efficaci per bruciare calorie e migliorare la resistenza cardiovascolare. Meglio iniziare con passeggiate quotidiane di almeno 30 minuti, aumentando gradualmente l'intensità e la durata. Tornare in forma con la giusta attività fisica
4 giorni fa · Interval Training: Alterna tratti di camminata veloce a tratti più lenti per aumentare il tuo metabolismo e bruciare più calorie. Qui ti do un esempio di allenamento. Camminata in Salita: Cerca percorsi con salite o usa il tapis roulant in modalità pendenza per aumentare l’intensità dell’allenamento e tonificare i muscoli.
