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Risultati di ricerca

1. www.gazzetta.it › running › 27/05/2024I giovani e la corsa: l'allenamento per migliorare la velocità...

   www.gazzetta.it › running › 27/05/2024

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   18 ore fa · Andiamo a vedere alcuni lavori utili per la prima settimana: Stretching dinamico + 10 km di fondo lento + 10 x 80 metri in accelerazione. Recupero jogging. Riposo. Stretching dinamico + 3 km di ...

2. www.gazzetta.it › running › 22/05/2024Corsa, allenamenti di fondo e mezzofondo: come preparare una gara...

   www.gazzetta.it › running › 22/05/2024

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   5 giorni fa · Andiamo a vedere nel dettaglio alcuni aspetti fondamentali nel percorso di allenamento verso una gara importante, dai 5000 alla maratona

3. www.gazzetta.it › running › 24/05/2024Gli orari migliori per la corsa: quando l’allenamento è più...

   www.gazzetta.it › running › 24/05/2024

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   3 giorni fa · Soprattutto per i runner, i momenti migliori della giornata per affrontare una sessione di corsa sono variabili. Cerchiamo di capire perché e quando allenarsi.

4. www.runnersworld.com › it › allenamentoQuanti chilometri correre alla settimana - Regole per calcolarlo

   www.runnersworld.com › it › allenamento

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   3 giorni fa · Se stai preparando la tua prima 5K, potresti iniziare con un programma minimo di 20 km a settimana. Se ti stai allenando per la tua prima maratona, potresti iniziare con un minimo di 50 km a ...

5. runlovers.it › 2024 › il-recupero-per-allenarsi-meglioIl recupero per allenarsi meglio - Runlovers

   runlovers.it › 2024 › il-recupero-per-allenarsi-meglio

   4 giorni fa · Ora puoi infilare le tue scarpe da running e uscire a correre ma, appena ti fermi, ricorda che sta già iniziando il tuo prossimo allenamento! Questo post è presentato in collaborazione con adidas. Il recupero è la base su cui si fonda ogni allenamento e, quindi, ogni miglioramento. E si parte da due elementi: alimentazione e riposo.

6. www.menshealth.com › it › fitnessAllenamento brucia calorie cammino e corsa di 4 settimane - Men's...

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   3 giorni fa · Scopri il workout che alterna running e camminata veloce per bruciare i grassi e raggiungere il tuo peso forma in 4 settimane. Questo allenamento brucia calorie, con cammino e corsa, è quello che ...

7. runningforum.it › viewtopicCostruzione base aerobica - RunningForum.it

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   5 giorni fa · Nel mio caso è SAE (140) san (166)...quindi 18% (CD sindrome da deficit aerobico). Quindi devo lavorare sulla base aerobica per farla salire a circa 150 bpm.