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- Insonnia
- Sintomi Dell’Insonnia
- Epidemiologia Dei Disturbi Del Sonno
- Quante Ore Di Sonno Sono Necessarie?
- Cause E Fattori Di Rischio Dell’Insonnia
- Come Combattere L’Insonnia
- Terapie comportamentali Per L’Insonnia
- Terapie Farmacologiche Per L’Insonnia
- Bibliografia
L’Insonnia è un disturbo del sonno caratterizzato da un’alterazione nella qualità e quantità del sonno. Questo deficit nel sonno si manifesta attraverso difficoltà nell’addormentamento, frequenti risvegli notturni, e/o risvegli mattutini precoci.
L’insonnia è caratterizzata sia da sintomi notturni che da sintomi diurni. E la diagnosi prevede la presenza di questi sintomi per almeno 3 notti a settimana per almeno 3 mesi. I sintomi notturni dell’insonniasono: 1. Difficoltà ad addormentarsi 2. Frequenti o prolungati risvegli notturni 3. Risvegli precoci mattutini Il mancato riposo notturno gen...
Gli ultimi dati dell’American Insomnia Survey hanno rivelato che più della metà degli adulti negli Stati Uniti ha difficoltà nel sonno, e il 22.1% soddisfa i criteri diagnostici per l’insonnia secondo il Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders, 4th Edition (DSM-IV). La prevalenza di insonnia basata su altri criteri diagnostici era del...
Le ore di sonno necessarie per riposare in modo adeguato variano da individuo ad individuo e si modificano nel corso della crescita. I bambini appena nati necessitano di molte più ore di sonnonell’arco delle 24 rispetto ad un adulto o una persona anziana. Un recente studio della American Academy of Sleep Foundation ha pubblicato delle raccomandazio...
Tra le cause che possono determinare lo sviluppo dell’insonnia possiamo trovare diversi fattori. Per questo si ritiene che la genesi dei disturbi del sonnosia multifattoriali, comprendendo quindi aspetti genetici, ambientali e psicologici.
La cura dell’insonniapuò prevedere il ricorso a terapie farmacologiche, a trattamenti psicologici oppure all’unione di diverse strategie contemporaneamente. A seconda della gravità del disturbo e dell’intensità dei sintomi è possibile esplorare diverse strategie terapeutiche. La cura psicologica per l’insonniatende a focalizzarsi sia sugli aspetti ...
I metodi comportamentali di cura dell’insonniaprevedono la restrizione del sonno, il controllo dello stimolo e le terapie di rilassamento. La restrizione del sonnoprevede di ridurre il tempo passato a letto per avvicinarlo il più possibile al tempo di effettiva durata del sonno (anche di poche ore). Una volta associato in modo più forte lo stimolo ...
Nel panorama terapeutico dell’insonnia, gli approcci farmacologici rappresentano una delle colonne portanti, sebbene la loro applicazione debba essere ponderata attentamente dal medico specialista. Ecco un quadro dettagliato delle diverse classi di farmaci tipicamente utilizzate:
Hertenstein, E., Trinca, E., Wunderlin, M., Schneider, C. L., Züst, M. A., Fehér, K. D., … Nissen, C. (2022). Cognitive behavioral therapy for insomnia in patients with mental disorders and comorbid insomnia: A systematic review and meta-analysis. Sleep Medicine Reviews, 62. https://doi.org/10.1016/j.smrv.2022.101597 Bollu, P. C., & Kaur, H. (2019)...
Quali sono i sintomi? Quanti tipi di insonnia esistono? La cura, la terapia, consigli utili ed rimedi naturali per curare e prevenire l'insonnia.
Insomnia è un film del 2002 diretto da Christopher Nolan e interpretato da Al Pacino, Robin Williams e Hilary Swank. Si tratta del remake dell'omonimo film norvegese uscito nel 1997.
7 nov 2018 · Cause. Non sempre è chiaro cosa inneschi l'insonnia ma, spesso, questa condizione è associata a: stress e ansia. ambiente non adatto al sonno, come un letto scomodo, una stanza troppo illuminata, rumorosa, calda o fredda. stile di vita, come il jet-lag, i turni lavorativi, il consumo di alcol o caffeina prima di andare a dormire.
L'insonnia è un disturbo del sonno caratterizzato dall'incapacità di dormire, nonostante l'organismo ne abbia il reale bisogno fisiologico. Questo è associato a un cattivo funzionamento diurno, con sintomi quali stanchezza, irritabilità, difficoltà di apprendimento, mancato consolidamento della memoria, e una marcata perdita di ...
Insomnia - Un film di Christopher Nolan. Un thriller ad alta tensione, dal regista di Memento. Con Al Pacino, Robin Williams, Hilary Swank, Nicky Katt, Maura Tierney, Martin Donovan. Thriller, USA, 2002. Durata 118 min.
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