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Spartan è una piattaforma di benessere estremo che aiuta gli umani a diventare INFRANGIBILE. Impegnati nella corsa a ostacoli, negli eventi di trail e di resistenza, acquista la merce e allenati per essere indistruttibile.
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Dalla Sprint alla Stadion, dalla Beast alla Ultra, ecco cosa dovreste sapere sui tipi di gare Spartan. Pensate a: ostacoli, distanze e modalità di iscrizione.
- Spartan Race Italia Sprint
- Preparazione Alla Gara Di Corsa Agli Ostacoli
- Come Strutturare La Preparazione Per Una Gara Competitiva?
- Abbigliamento Da Gara
- Alimentazione pre-gara
Quando si parla di corse ad ostacoli, è impossibile non menzionare le Spartan Race, senza dubbio il format di gara più diffuso e popolare del mondo. Il ventaglio di gare che Spartan propone è composto da: 1. SPRINT 5Km 2. SUPER 10Km 3. BEAST 21Km A cui si aggiungono le varie endurance, come ULTRA BEAST, HH, AGOGE. Noi per oggi ci concentreremo sull...
Veniamo alla preparazione. Se siete alla vostraprima Spartan Race SPRINTpotete preparare la componente n.1 (corsa) semplicemente con n.2 uscite settimanali: 1. la prima con ripetute a velocità variabile: 5 serie da 400m piano e 300m veloce, con 1’ di pausa tra le serie 2. la seconda uscita con 6/7km di corsa su percorso collinare con almeno 150m di...
Il bello di questo sport è la varietà, che ci obbliga ad essere completi sotto tutti i punti di vista, a 360°, dalla corsa, alla forza, grip, equilibrio e resistenza, disorientando molti atleti che non sanno come strutturare al meglio la propria preparazione. Se ipotizziamo di partire non da zero, ma da un soggetto mediamente allenato che ha già pr...
Adesso che siete fisicamente e tecnicamente pronti, è arrivato il momento di pensare a come vestirsi. Partiamo dal presupposto che durante una OCR oltre ad affrontare una grande varietà di ostacoli , spesso sfideremo tutti gli elementi o buona parte di essi, di conseguenza il nostro vestiario dovrà essere in grado di resistervi ed arrivare a fine g...
Un’altra domanda fortemente ricorrente nel mondo delle gare ad ostacoli è: cosa bisogna assumere nei giorni che precedono una gara? Il primo consiglio che ci sentiamo di darvi è questo: non sperimentate mai un’alimentazione nuova prima di una gara, perché non saprete mai come risponderà il vostro fisico. Quindi non fate esperimenti strani con cibi ...
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Spartan Race Italy. Mi piace: 192.148 · 515 persone ne parlano. Corsa ad ostacoli #1 al Mondo. Supera i tuoi limiti, oggi!
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1 mar 2016 · In questo articolo vedremo tutto quello che dobbiamo sapere su come impostare un allenamento per la Spartan Race. Quello che attrae molto di questa disciplina è, in parte, il fatto che per completare ogni percorso è necessario avere livelli di capacità e abilità come: forza, resistenza, saper correre, saltare, arrampicarsi e ...
8 feb 2021 · Spartan Race: la corsa a ostacoli più famosa al mondo raccontata dal suo pluricampione Arrampicare, stare in equilibrio, trasportare pesi, lanciare il giavellotto, passare sotto il filo spinato.
