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Il termine libido, traducibile come desiderio o voluttà, identifica in psicoanalisi un concetto cardine della teoria, mentre in sessuologia indica più genericamente il desiderio sessuale. Secondo la teoria freudiana, la libido rappresenta la pulsione principale, se non l'unica, di natura puramente sessuale dell'uomo, contrapposta ...
- Maca
- Eurycoma longifolia Jack
- Fieno Greco
- Tribulus Terrestris
- Dhea – Deidroepiandrosterone
- Vitamina D
- Magnesio E/O Zinco
- Coleus Forskohlii
La maca è una radice in grado di aumentare la libido in entrambi i sessi progressivamente fino a 8 settimane dall'inizio dell'assunzione– buoni risultati si sono ottenuti anche nelle donne post-menopausa. È utile soprattutto contro gli effetti collaterali dei trattamenti antidepressivi (inibitori selettivi della ricaptazione della serotonina e inib...
La Eurycoma Longifolia Jacko longjack o tongkat ali è una pianta usata per migliorare la libido sia negli uomini che nelle donne; gli studi disponibili sono ancora pochi. Pare che sia anche un potenziatore della fertilità maschile, ma non aumenta i livelli di testosterone – o in piccola parte nei soggetti colpiti da infertilità o grave disfunzione ...
Alte dosi di fieno greco(semi, ma anche foglie) sembrano aumentare significativamente la libido e la soddisfazione sessuale nei maschi sani. Alcuni studi mostrano un piccolo aumento del testosterone circolante. È consigliabile assumere 300 mg / die di saponinedi fieno greco; il dosaggio va stimato su questa concentrazione.
Il Tribulus terrestris è una pianta erbacea da tempo commercializzata come booster di testosterone, ma senza chiare evidenze. Può aumentare la libido. È consigliabile assumere 200-450 mg / die di un estratto standardizzato per il 60% di saponine steroidee.
Il deidroepiandrosterone (DHEA) è coinvolto nella produzione di testosterone. Poiché nell'organismo si riduce con l'età, integrarlo potrebbe partecipare a mantenere immutati i livelli di testosterone. Funziona solo se i livelli di deidroepiandrosterone sono più bassi del normale. Ne è sconsigliato l'utilizzo in caso di storia familiare o trascorso ...
La vitamina D gioca un ruolo nella regolazione della produzione di testosterone. Studi su maschi con livelli di vitamina D insufficienti hanno dimostrato che 3.000 UI (75 μg) / die di D3 hanno aumentato di soli 1,15 nmol / L (33,17 ng / dL) il testosterone. L'effetto può essere tuttavia utile se cumulato a quello di altri prodotti.
L'integrazione di magnesio e/o di zinco può aiutare solo quando bassi livelli di testosterone sono collegati a una carenza di magnesioe/o di zinco. Meglio non eccedere con lo zinco, perché potrebbe dare sintomi gastro-intestinali e indurre carenza di rame. Il dosaggio dello zinco, in caso di carenza, va da 1-2 mg / kg / die a 3 mg / kg / die, a sec...
Il Coleus forskohlii è un'erba in grado di aumentare i livelli del corpo di adenosina monofosfato ciclico (cAMP). Un aumento dei livelli di cAMP nei testicoli porta ad un aumento della sintesi del testosterone. Questo si è apprezzato soprattutto in uomini in sovrappeso. Coleus forskohlii dovrebbe essere ciclizzato, a causa dei numerosi principi att...
Come Aumentare la Libido. Se hai un calo del desiderio sessuale, o della libido, potresti incontrare qualche difficoltà a intraprendere o costruire una relazione sessuale.
- Migliorare l’alimentazione. Integrare la propria dieta con alimenti ricchi di zinco e arginina, sostanze che stimolano la produzione di testosterone e migliorano la vasodilatazione entro i corpi cavernosi del pene può senza dubbio aiutare.
- Fare più esercizio fisico. Un esercizio fisico moderato e a bassa intensità, oppure più intenso ma di breve durata come l’allenamento in palestra, può anch’esso a aiutare enormente a produrre maggiori quantità di testosterone e a migliorare l’afflusso di sangue e ossigeno agli organi genitali.
- Dormire di più e meglio. Problemi del sonno come l’insonnia, le difficoltà ad addormentarsi e perfino un riposo inadeguato sia qualitativamente che quantitativamente, possono comportare un ulteriore riduzione della potenza e dalla libido.
- Evitare alcuni medicinali. Molti medicinali possono determinare una riduzione della libido e incidere anche sulla capacità di avere un’erezione. Anche se alcuni di questi, come ad esempio quelli usati per curare l’ipertensione o i problemi cardiaci, non possono essere eliminati, altri come ad esempio gli antidepressivi possono essere quando meno ridotti o compensati cercando di trovare altre soluzioni.
9 giu 2022 · Il calo della libido nell'uomo si manifesta solitamente in riferimento all'andropausa, e raramente prima dei 50 anni di età. Un decremento più o meno costante della libido lo si evidenzia dai 65 anni sino agli 80 anni.
2 gen 2024 · Dopamina e Libido: Tratta la dopamina, nota come “l’ormone del piacere”, e il suo ruolo nell’aumentare la libido e nel facilitare l’eccitazione e l’attrazione. Livelli ottimali di dopamina promuovono una libido sana, mentre livelli bassi possono portare a una diminuzione del desiderio sessuale.
16 feb 2023 · Nutrire il desiderio sessuale è un modo per prendersi cura di sé. Ma quali fattori influiscono sulla libido? E come aumentarla? Ce lo spiegano tre esperti
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