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1. umbertomiletto.com › 4-schede-addominali-a-casa-senza-attrezzi4 SCHEDE ADDOMINALI (a casa senza attrezzi) - Umberto Miletto Il...

   umbertomiletto.com › 4-schede-addominali-a-casa-senza-attrezzi

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   10 nov 2021 · Ciao e benvenuto in questo nuovo articolo in cui vediamo 4 schede addominali senza attrezzi che puoi fare comodamente a casa o in palestra. Visto che forse, anche per te, gli addominali sono importanti e desideri questa parte del corpo: più forte e resistente; più tonica, asciutta e definita

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3. www.youtube.com › watchAddominali a casa: Workout di 10 minuti senza attrezzi - YouTube

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   Scopri un allenamento per addominali a casa, senza l'attrezzatura necessaria con i migliori esercizi addominali per l'addome. Gli esercizi addominali che ho selezionato in questo...

   • Durata video: 11 min
   • Visualizzazioni: 1,7M

   • Autore: Gabriella Vico Fitness Coach

4. www.myprotein.it › thezone › allenamentoI 9 migliori esercizi per gli addominali da eseguire senza...

   www.myprotein.it › thezone › allenamento

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   • Crunch. Il crunch rimane l'esercizio più conosciuto per gli addominali, e per una buona ragione. Lavorano l'intera area addominale e ottengono una grande contrazione a ogni ripetizione.
   • Colpi di tacco. Sdraiarsi sulla schiena con i piedi appoggiati a terra. I piedi e le ginocchia devono essere uniti e infilati in alto vicino ai glutei.
   • Plank. Un po' diverso dagli esempi precedenti, il plank utilizza tutti i muscoli del core nel modo in cui li usiamo di più, come stabilizzatori per il resto del corpo.
   • Mountain climbers. I mountain climbers utilizzano sia la contrazione che la stabilizzazione. Possono essere utilizzati come condizionamento per aumentare la capacità di lavoro e come un ottimo esercizio dinamico.

5. www.youtube.com › watchEsercizi Addominali a Casa: Allenamento Completo di 10 Minuti...

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   16 mag 2024 · Scopri OurFitHub: https://www.ourfithub.net/programma-allenamento/Il Primo programma di allenamento online per donne con Supporto Personalizzato!Buongiorno o...

6. www.youtube.com › watchCIRCUITO ADDOME A CASA IN 10 MINUTI! ADDOMINALI DEFINITI E ... -...

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   14 ott 2020 · ADDOMINALI DEFINITI E RESISTENTI SENZA ATTREZZI! Dennis Callà. 200K subscribers. 13K. 473K views 2 years ago #denniscallà #addominali #circuitoaddominali. SEGUIMI SU INSTAGRAM: https://www...

   • Durata video: 13 min
   • Visualizzazioni: 569,7K

   • Autore: Dennis Callà

7. www.my-personaltrainer.it › Tv › video-tutorialGambe, Addominali e Braccia: Allenamento a Casa Senza Attrezzi

   www.my-personaltrainer.it › Tv › video-tutorial

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   16 giu 2021 · Allenamento completo a casa e senza attrezzi. Questo allenamento total body, adatto anche ai meno esperti, può essere eseguito comodamente a casa senza l’ausilio di alcun attrezzo Leggi

8. umbertomiletto.com › programma-allenamento-addominali-inProgramma Allenamento Addominali in Casa e senza Attrezzi

   umbertomiletto.com › programma-allenamento-addominali-in

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   3 set 2019 · Oggi vedremo un Programma Allenamento Addominali da praticare anche in casa. Hai poco tempo per allenarti? Cerchi un metodo valido per far allenare i tuoi addominali a casa?