Risultati di ricerca
Il Push down è uno degli esercizi più eseguiti in palestra in contesto bodybuilding per quanto riguarda lo sviluppo del tricipite. In questo articolo andiamo a vedere la sua esecuzione corretta, i muscoli coinvolti e come programmarlo nella tua scheda di allenamento.
- (6)
Scrittore ed esperto. Su The Zone oggi parliamo di push down! Scopri tutto quello che c'è da sapere su questo esercizio: esecuzione, muscoli e varianti!
12 gen 2023 · Il push down al cavo è un esercizio monoarticolare (one-arm o two-arm) finalizzato all'allenamento dei muscoli estensori dell' avambraccio sul braccio ( tricipite brachiale ed anconeo ), e che pertanto si basano sull'estensione del gomito (movimento che aumenta l'angolo tra avambraccio e braccio).
Giulia Costarelli. Il Push Down é un esercizio volto principalmente all’attivazione muscolare del tricipite brachiale in tutti e tre i suoi capi (lungo, mediale e laterale). Il capo laterale origina dal margine supero laterale dell’omero; come funzione estende il gomito ed è mono-articolare.
28 feb 2019 · Quindi, ricapitolando, è possibile svolgere il Push Down in diverse modalità: – push down con sbarra dritta (la leggera apertura dei gomiti non deve essere corretta); – push down con sbarra sagomata (gomiti lungo il corpo); – push down corda (gomiti lungo il corpo e pronazione finale);
TrainingPedia. 15.9K subscribers. 540. 165K views 7 years ago Esercizi per i tricipiti. Push down: esecuzione, muscoli coinvolti, varianti, indicazioni e controindicazioni. TrainingPedia:...
- 2 min
- 235,7K
- TrainingPedia
20 ago 2016 · Push down per tricipiti: analisi e varianti inedite. A cura di Lorenzo Pansini. 20/08/2016. Esercizi - Biomeccanica, Membership. Il push down (o press down) è uno degli esercizi di isolamento più tradizionali e diffusi per stimolare selettivamente il muscolo tricipite brachiale. L’articolo approfondisce gli aspetti anatomici e ...
