Risultati di ricerca
Ultime Classifiche: Latina, IsoladelLiri, VillaAdriana, Colfelice, Latina, CastelRomano, Ostia, Simbruini, CivitaCastellana, Periferie. Quasi 200 laziali alla 100km del Passatore. Nella gara di Latina ancora Carraroli alla vittoria su Di Folco, la Andreoli si impone sulla De Sario.
- Calendario
Calendario Maratone/Mezze 2024. Corrintuscia 2024 Grande...
- Ultime Classifiche
La classifica delle gare del 2022. Torna sopra. Running In...
- Foto
Le foto della gare le potete trovare tutte le domeniche sui...
- Running in Rome
date: name. km start info description 06/01: epiphany race....
- Grande Atletica
Il 7.05 della finale, il 7.09 della batteria, prestazioni...
- Scheda segnalazione gare
Ai sensi della Legge n. 675/96 si garantisce la massima...
- Treviso Marathon
Per il 2023 niente Treviso Marathon. In riferimento alle...
- Torna alla pagina dei Link
Il Poeta dello Sport: una raccolta di poesie dedicate al...
- Calendario
Maratoneta in Linea. 1,092 likes. atletica leggera, calendari, classifiche
- La Dieta Del Maratoneta E L’Alimentazione Per La Maratona
- Cosa Mangiare Prima Della Maratona: La Sera Prima Della Gara
- La Colazione Prima Della Maratona
- Cosa Mangiare Durante La Maratona
- Cosa Mangiare Dopo La Maratona
Quando si parla di alimentazione per la maratona, spesso si tralascia una considerazione fondamentale: il runner non è uno sportivo come tutti gli altri. Correndo, infatti, deve fare i conti con un elemento in più, l’impatto ripetuto con il suolo, un fattore che può creare non pochi problemi all’apparato digerente, specie durante uno sforzo così in...
Se avete seguito i consigli di Stefano Baldini per preparare una maratonae nella settimana della gara avete rispettato la fase di scarico, la sera prima di una maratona il vostro serbatoio di glicogeno non sarà certamente vuoto. Non è necessario, dunque, aumentare a dismisura le scorte di carboidrati. Il fisico, insomma, non ne ha bisogno. La cosid...
Al risveglio, il vostro serbatoio – riempito la sera prima – sarà ancora pieno. Basterà ripristinare le scorte minime di glicogenomuscolare ed epatico consumate durante il sonno. Anche in questo caso, il vostro fisico non ha bisogno di un abbondante carico di carboidrati. I vostri avversari, probabilmente, faranno colazione consumando carboidrati i...
Durante la maratona, nel rispetto delle vostre abitudini alimentari, dovreste prediligere alimenti facilmente digeribili. Sono consigliati sicuramente gel isotonici o barrette energetiche, da assumere a intervalli regolari di 30-45 minuti. Ricordate, però di provarli prima della gara, magari in allenamento, per evitare brutte sorprese che finirebbe...
Dopo la gara gratificatevi e premiatevi. Dopo aver corso 42 km, è importante assumere carboidrati ad alto indice glicemico e proteine, per la cosiddetta finestra anabolica. Quindi sfruttate le ore immediatamente successive per mangiareil primo che più vi piace, oppure un dolce, più un secondo a base di proteine oppure, se lo preferite, optate per u...
5 mag 2024 · Calendari delle Principali Maratone e Mezze Maratone Italiane ed Estere
22 mar 2024 · Partenza e arrivo della maratona devono essere segnati da una linea bianca larga almeno 5 cm. Il via deve essere dato con un colpo di pistola, di cannone o altro dispositivo. Nel caso di un grande ...
