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Corsa in Montagna. Sito dedicato alla corsa in montagna, skyrunning, trail. Notizie, eventi, calendari, classifiche, foto, interviste, regolamenti, allenamenti, FEED RSS.
21 set 2023 · Corsa in montagna o trail running: la storia, il regolamento, le differenze rispetto alla corsa su asfalto e le gare più belle da vedere o a cui iscriversi.
- runnersworld@hearst.it
- 56 sec
La corsa in montagna è una specialità sia maschile che femminile dell'atletica leggera che si svolge in ambiente montano, a quote relativamente moderate che raramente superano i 2 000 metri di quota.
29 set 2022 · Vediamo insieme come pianificare l’allenamento per la corsa in montagna per prepararsi ad una gara e quali sono i principali errori da evitare. Studia il profilo altimetrico.
- paolarossi021@gmail.com
- 1 min
- Valuta la quota a cui ti trovi. Partendo dal fatto che una preparazione atletica in altura comporta ottimi benefici in termini di prestazione ed è particolarmente indicata negli sport che richiedono una intensa e costante attività aerobica, come la corsa o il ciclismo, è necessario però fare una valutazione su che livello di quota ci troviamo.
- Scegli il percorso giusto. “Consiglio di approfittare delle peculiarità del posto e di scegliere sentieri sempre percorribili di corsa”, spiega il coach.
- Gli ultimi consigli per correre in montagna. Non c’è bisogno di un riscaldamento particolare quando ci si prepara ad una corsa in montagna. “Questo deve essere sempre adeguato al tipo di allenamento che abbiamo in programma”, spiega il coach.
Questo articolo offre consigli pratici per principianti ed esperti sulla corsa in montagna, compresa la preparazione fisica, tecnica di corsa, strategia e tattica, scelta dell'attrezzatura e sicurezza sul percorso.
10 giu 2021 · Una pratica guida per aiutarti ad affrontare la corsa in montagna: su Garmin ti spieghiamo tutto quello che devi sapere prima di avvicinarti al trail running.
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