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Una semplice guida per cominciare a correre da zero. I consigli e la tabella che ti guideranno verso i tuoi primi 30 minuti di running
- Dario Marchini
- dario.marchini@hearst.ch
15 giu 2020 · Anche se iniziate a correre da zero vi accorgerete fin da subito che la pratica regolare della corsa vi aiuterà a vivere più serenamente. Non è mai troppo tardi per iniziare a correre da zero. L'importante è prendere i giusti accorgimenti, seguire alcuni consigli e un metodo. Ecco il nostro.
Facilissimo. Segui queste 12 regole base e procedi con il supercollaudato programma di allenamento di Runner’s World: in sole quattro settimane arriverai a correre mezz’ora no stop senza troppa...
Vediamo ora quale programma seguire per iniziare a correre. Proponiamo 3 tipologie di allenamento, a seconda del tuo livello e del tuo BMI (indice di massa corporea) – più sei pesante e più inizialmente conviene camminare rispetto a correre, per poi gradualmente sostituire la camminata con la corsa.
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21 lug 2022 · I migliori programmi di allenamento per iniziare a correre e le risposte ai dubbi più frequenti dei runner alle prime armi
- runnersworld@hearst.it
4 feb 2019 · Per iniziare a correre da zero bisogna predisporre mente e corpo ad avvicinarsi all’attività gradualmente. Niente esagerazioni alla partenza. Meglio puntare su costanza e buone performance a lungo termine, tenendo viva la motivazione senza affaticarsi troppo. Ecco i nostri utili consigli per principianti. Perché iniziare a correre.
9 feb 2022 · Per iniziare a correre ti bastano un paio di scarpe comode, abbigliamento da corsa (se lo desideri) e un running watch che ti aiuti a seguire andatura, frequenza cardiaca ed i tuoi progressi. Ecco la nostra guida alla cosa per principianti – fatta di semplici passaggi e consigli per rendere la corsa la tua routine. Pronti, partenza…via!
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