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1. www.my-personaltrainer.it › esercizi-per-tunnel-carpaleEsercizi per il Tunnel Carpale - My-personaltrainer.it

   www.my-personaltrainer.it › esercizi-per-tunnel-carpale

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   Tunnel carpale, gli esercizi utili. Apertura e chiusura dei palmi con dita che si toccano. The shake. Stretching. Pugni chiusi. Le altre mosse utili. Introduzione. La sindrome del tunnel carpale è uno dei disturbi articolari più comuni: colpisce il polso e le dita delle mani e causa sintomi fastidiosi.

2. www.starbene.it › problemi-soluzioni › tunnel-carpale-eserciziTunnel carpale: 4 esercizi per prevenire e migliorare - Starbene

   www.starbene.it › problemi-soluzioni › tunnel-carpale-esercizi

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   • Apri e chiudi le dita. Seduta o in piedi, braccia e spalle rilassate, tieni il palmo della mano “dominante” (quella che usi di più e quindi più a rischio di incorrere nella sindrome) verso di te.
   • Premi i palmi. In piedi, congiungi le mani nella classica posizione di preghiera. Tieni i gomiti ben sollevati e paralleli a terra, le spalle sono rilassate, i palmi devono aderire bene l’uno all’altro.
   • Unisci i dorsi. In piedi o seduta, busto eretto, solleva i gomiti e unisci i dorsi delle mani. Quindi, comincia a esercitare una pressione, l’uno contro l’altro, come se volessi far aderire bene le due parti.
   • Allunga il polso. In piedi, distendi il braccio che corrisponde alla mano dominante e solleva il palmo, come se stessi ordinando a qualcuno di fermarsi.

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4. www.fisiozaino.it › post › 2019/05/17Tunnel carpale: esercizi per alleviare il dolore - fisiozaino

   www.fisiozaino.it › post › 2019/05/17

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   20 mag 2019 · FisioZaino - Comunicazione. 20 mag 2019. Tempo di lettura: 3 min. Tunnel carpale: esercizi per alleviare il dolore. Il tunnel carpale è un passaggio stretto e rigido localizzato nel polso della mano. Al suo interno passano i tendini e il nervo mediano.

5. moveinside.it › i-migliori-esercizi-per-il-tunnel-carpaleRisolvere il tunnel carpale senza chirurgia: ecco gli esercizi...

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   Per alleviare il dolore e il disagio associati alla sindrome del tunnel carpale, ci sono diversi esercizi che possono aiutare a rafforzare e allungare i muscoli del polso e della mano, migliorando la mobilità e riducendo la pressione sul nervo mediano.

6. ortopediapalmeri.it › gli-esercizi-per-il-tunnel-carpaleGli esercizi per il tunnel carpale - Ortopedia Dott. Palmeri

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   27 ott 2020 · Palmeri. Gli esercizi per il tunnel carpale. 27/10/2020. Fisioterapia e Riabilitazione. INDICE. La sindrome del tunnel carpale è una neuropatia molto diffusa, dovuta alla compressione del nervo mediano all’interno di un passaggio stretto e rigido, chiamato per l’appunto, tunnel carpale.

7. www.greenme.it › salute-e-alimentazione › saluteTunnel carpale: 5 esercizi facilissimi per alleviare i fastidi

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   15 ott 2022 · Tunnel carpale: 5 esercizi facilissimi per alleviare i fastidi. Deborah Mazzone. Pubblicato il 15/10/2022. Lo sapevi che alcuni esercizi come stretching e l'applicazione di calore sull'area...

8. www.youtube.com › watchTunnel Carpale: i 3 Migliori Esercizi - YouTube

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   30 lug 2023 · 5.4K views 9 months ago MILANO. In questo video vi mostro i 3 migliori esercizi per il tunnel carpale, pensati per ridurre il dolore e migliorare la mobilità della vostra mano e del polso ...

   • Durata video: 5 min
   • Visualizzazioni: 6,2K

   • Autore: Nicolò Caraffa