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13 feb 2024 · Il miglior rimedio per la cura della pancia gonfia è la prevenzione. In assenza di patologie sottostanti, è possibile prevenire la pancia gonfia semplicemente seguendo un regime dietetico sano e bilanciato, rispettando quanto dettato dall' educazione alimentare ed eseguendo regolarmente esercizio fisico.
- State per avere il ciclo mestruale. Il gonfiore addominale correlato al ciclo mestruale imminente è un fenomeno ben noto tra le donne. Durante questo periodo, le fluttuazioni ormonali, in particolare l'aumento dei livelli di progesterone, possono causare ritenzione idrica, portando a una s ensazione di gonfiore e pesantezza nell'addome.
- Avete problemi di costipazione. La costipazione è una delle principali cause di gonfiore addominale, in grado di causare parecchio disagio. Questa condizione si verifica quando le feci diventano troppo secche e dure, rendendo difficile il passaggio attraverso il tratto intestinale.
- Pancia gonfia perché ingerite troppa aria. La pancia gonfia potrebbe causata anche da un'elevata ingestione di aria. Questa è causata da abitudini alimentari scorrette: ad esempio, mangiare troppo rapidamente o bere spesso attraverso una cannuccia può introdurre una quantità eccessiva di aria nell'apparato digerente.
- Avete intolleranze alimentari. Le intolleranze alimentari sono un noto catalizzatore di gonfiore addominale, spesso sottostimate nell'impatto che possono avere sulla salute digestiva.
Pancia gonfia e non dimagrisco: mangio poco, mi alleno, faccio attenzione a quello che mangio eppure ho la pancia gonfia e non dimagrisco. Se ti trovi in questa condizione FORSE È COLPA DI STRESS E CORTISOLO! Eccoti quindi 5 + 1 rimedi efficaci per non gonfiarti come un pallone….
- Legumi. I legumi sono un alimento fondamentale della dieta mediterranea perché fonti di proteine vegetali, micronutrienti importanti come vitamine e minerali e fibre solubili e insolubili.
- Crucifere. Cavoli, cavolfiore, broccoli, verze, rape, ravanelli, cavoletti di Bruxelles: parliamo di ortaggi dall’importante azione antiossidante e benefica per tutto l’organismo, ma allo stesso tempo sono cibi che fermentano nella pancia con conseguente formazione di gas addominale.
- Verdure particolarmente ricche di fibre. Zucca, radicchio, carciofi, asparagi, funghi: sono alcune tra le verdure che gonfiano la pancia in soggetti più sensibili e predisposti, a causa del loro contenuto di fibre molto alto.
- Dolcificanti artificiali. In molti alimenti fatti (erroneamente) passare per “sugar free” sono presenti zuccheri artificiali, come il mannitolo, la saccarina o il sorbitolo.
19 mar 2024 · La prima regola per prevenire e contrastare la pancia gonfia è sicuramente un’alimentazione adeguata. È necessario mangiare lentamente, masticando piano e senza fretta, e senza abbuffarsi, privilegiando alimenti leggeri e facilmente digeribili, ed evitando intingoli e piatti troppo elaborati.
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12 apr 2024 · Che cos'è esattamente la pancia gonfia e perché affligge così tante persone? In questo articolo esploreremo le cause comuni di questo problema digestivo, insieme a strategie pratiche per alleviare il fastidio e migliorare il benessere digestivo.
21 feb 2022 · Contrariamente a quanto si crede, inoltre, anche frutta e verdura, se non assunte nelle quantità e nei tempi corretti, possono aumentare i disturbi allo stomaco e all’intestino: è il caso dell’insalata, per esempio, che aumenta il gonfiore intestinale e della frutta, che non andrebbe mangiata a fine pasto ma come spuntino ...
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