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Lo Yoga (dalla radice sanscrita Yuj, “aggiogare, unire”) è un antichissimo e complesso sistema di conoscenze, frutto prezioso della plurimillenaria cultura indiana. Servendosi di una vasta scelta di tecniche, lo Yoga promuove e rende possibile l’integrazione dei vari piani dell’esistenza umana.
Non specifico di alcuna particolare tradizione indù, lo Yoga è stato principalmente inteso come mezzo di realizzazione e salvezza spirituale, quindi variamente interpretato e disciplinato a seconda della scuola. [3] Tale termine sanscrito, con significato analogo, viene utilizzato anche in ambito buddhista e giainista.
Le principali posizioni yoga illustrtate. Adho Mukha Svanasana, i benefici della posizione yoga del cane a testa in giù. Ananda Balasana, la posizione yoga del bambino felice. Ananda Madirasana, la posizione yoga della beatitudine inebriante. Anjaneyasana, i benefici della posizione yoga della luna crescente.
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