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5 mag 2021 · La dieta Dukan è una dieta chiacchieratissima da anni, e forse ne hai già sentito parlare, ma sai di preciso in cosa consisite la dieta Dukan? Si tratta di un regime alimentare...
- Davide Racaniello
- 1 min
Il metodo Dukan è una dieta dimagrante iperproteica, strutturata in quattro fasi. Due fasi per dimagrire rapidamente e raggiungere il proprio Giusto Peso: una fase d’attacco breve per una perdita di peso rapida (72 proteine pure: carne, pesce, uova, ecc...) e la fase di crociera (più di 28 verdure) per raggiungere il proprio Giusto Peso.
- La fase d'ATTACCO: una perdita di peso rapida e motivante. La fase d'attacco Dukan dura da 3 a 7 giorni a seconda del peso da perdere. Durante questa fase, possono essere consumati a volontà 72 alimenti a base di proteine pure.
- La fase di CROCIERA: per raggiungere il Giusto Peso. La fase di crociera Dukan mantiene i 72 alimenti a base di proteine pure ed aggiunge 28 verdure per arrivare a 100 alimenti autorizzati per sempre, a volontà.
- La fase di CONSOLIDAMENTO: fase di rieducazione alimentare per evitare l'effetto yoyo. Si tratta di una fase di transizione tra una dieta ferrea ed un'alimentazione spontanea.
- La fase di STABILIZZAZIONE: la garanzia di preservare il peso recuperato a vita. La fase di stabilizzazione del metodo Dukan è decisiva ai fini del successo della dieta.
2 dic 2022 · Dieta Dukan: cos’e’ Il principio del Giusto Peso; Le 4 fasi della dieta Dukan: esempio di menù ; Dieta Dukan: quali sono i 100 alimenti autorizzati ; L’importanza dell’attività fisica ; Dieta Dukan: controindicazioni ; Chi non deve mai iniziare la dieta Dukan ; La storia di Pierre Dukan
13 mag 2020 · La dieta Dukan è uno schema alimentare dimagrante ideato dall'ex medico Pierre Dukan. Non essendo considerato salutare, il metodo Dukan è sconsigliato dalla maggioranza delle istituzioni mediche e di nutrizione umana. Le caratteristiche più temibili della dieta Dukan sono: Eccesso proteico. Eccesso di alimenti di origine animale.
LA DIETA DUKAN IN BREVE. Lascia un Commento. Vorresti che qualcuno ti spiegasse, in modo sintetico ma completo, lo schema della dieta Dukan? Se sì, allora questa pagina è fatta apposta per te 🙂. Infatti, qui sotto trovi i link ai miei articoli con le istruzioni per seguire tutte le fasi della dieta Dukan.
23 feb 2024 · Dieta Dukan come funziona. La dieta Dukan prevede un programma alimentare in 4 fasi: attacco, crociera, consolidamento e definitiva (o di stabilizzazione), che si differenziano...
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