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Risultati di ricerca

  1. www.piramida.it › step-up-esercizioStep up esercizio: come si esegue, benefici e muscoli coinvolti

    27 gen 2024 · Lo step up è un esercizio coinvolgente che richiama l’attenzione su diversi gruppi muscolari chiave. Durante l’esecuzione di questo movimento, vengono principalmente coinvolti i muscoli delle gambe, tra cui i quadricipiti, i glutei e i muscoli posteriori della coscia. I quadricipiti, situati nella parte anteriore della coscia, sono i ...

  2. mialleno.it › step-upStep Up: L'esercizio di resistenza che scolpisce i glutei ecco...

    29 mag 2020 · Step Up: L’esercizio efficace per scolpire i glutei MiAlleno.it Maggio 29, 2020 9069 0 Lo step up è un esercizio di resistenza e funzionale che serve a far lavorare glutei e quadricipiti e che consiste nel simulare il movimento che si fa quando si sale uno scalino, ma per far lavorare meglio i glutei, si sale su un rialzo che superi almeno di un po’ l’altezza del ginocchio.

  3. www.youtube.com › watchStep Up: Esercizio Tutorial per le gambe - YouTube

    Ecco a voi il tutorial dell'esecuzione perfetta dello STEP UP!Lo step up è un esercizio che allena molto bene gli arti inferiori, sopratutto glutei e quadric...

    • 1 min
    • 32,9K
    • Dieta Flessibile Italia

  4. www.youtube.com › watchSTEP UP: un esercizio per gambe e glutei - YouTube

    11 apr 2022 · Oggi vi proponiamo il video dell'esecuzione dello step up. All'interno di una programmazione adeguata è un esercizio utile per il rafforzamento di gambe e gl...

    • 2 min
    • 9,5K
    • Francesca Pascuzzo

  5. www.lakka.it › step-up-esercizio-come-tonificare-le-gambe-eStep Up Esercizio: Come tonificare le gambe e ottenere glutei...

    12 apr 2024 · L’esercizio dello step up coinvolge principalmente i muscoli delle gambe e dei glutei, ma richiede anche l’attivazione di altri gruppi muscolari per mantenere l’equilibrio e la stabilità durante il movimento. I muscoli principali coinvolti nello step up sono i quadricipiti, che sono i muscoli sulla parte anteriore della coscia.

  6. www.elle.com › a41845244 › step-up-come-si-fa-esercizioStep up, a cosa serve | Elle

    3 nov 2022 · Lo step up è un esercizio fitness che simula la salita di un gradino e che necessita proprio per questo motivo di una superficie ad hoc, alta a sufficienza da consentire di piegare la gamba a 90 ...