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1. www.runnersworld.com › it › allenamentoFai il primo passo: 10 consigli per iniziare a correre e la...

   www.runnersworld.com › it › allenamento

   Una semplice guida per cominciare a correre da zero. I consigli e la tabella che ti guideranno verso i tuoi primi 30 minuti di running

   • Autore: Dario Marchini

   • Email: dario.marchini@hearst.ch

2. Video

   • 

     5:40

     youtube.com

     COME INIZIARE A CORRERE - da zero fino a 30 minuti

     22 giu. 2018

     194.9K visualizzazioni

   • 

     8:02

     youtube.com

     I 5 migliori CONSIGLI per INIZIARE A CORRERE (da subito!)

     29 set. 2020

     136.7K visualizzazioni

   • 

     8:16

     youtube.com

     Come INIZIARE A CORRERE - Tutto quello che devi sapere

     19 mag. 2023

     15.4K visualizzazioni

   Mostra tutto

3. www.runnersworld.com › it › allenamentoCome cominciare a correre: la guida e il programma d'allenamento

   www.runnersworld.com › it › allenamento

   Facilissimo. Segui queste 12 regole base e procedi con il supercollaudato programma di allenamento di Runner’s World: in sole quattro settimane arriverai a correre mezz’ora no stop senza troppa...

4. www.garmin.com › it-IT › blogIniziare a Correre da Zero: Consigli e un Programma Facile Facile...

   www.garmin.com › it-IT › blog

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   15 giu 2020 · Anche se iniziate a correre da zero vi accorgerete fin da subito che la pratica regolare della corsa vi aiuterà a vivere più serenamente. Non è mai troppo tardi per iniziare a correre da zero. L'importante è prendere i giusti accorgimenti, seguire alcuni consigli e un metodo. Ecco il nostro.

5. www.runnersworld.com › it › allenamento10 consigli per iniziare a correre e non fermarti più - Runner's...

   www.runnersworld.com › it › allenamento

   20 mag 2024 · Quando si comincia a correre, bisogna dare al corpo (al sistema cardiovascolare, ma anche ai muscoli, ai tendini e alle articolazioni) il tempo di adattarsi agli stress che la nuova attività...

6. www.projectinvictus.it › come-iniziare-a-correreCome iniziare a correre: guida e programma - Project inVictus

   www.projectinvictus.it › come-iniziare-a-correre

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   Vediamo ora quale programma seguire per iniziare a correre. Proponiamo 3 tipologie di allenamento, a seconda del tuo livello e del tuo BMI (indice di massa corporea) – più sei pesante e più inizialmente conviene camminare rispetto a correre, per poi gradualmente sostituire la camminata con la corsa.

   • 4,5/5 (4)

7. www.polar.com › blog › itCome iniziare a correre: i consigli essenziali per chi inizia

   www.polar.com › blog › it

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   9 feb 2022 · Per iniziare a correre ti bastano un paio di scarpe comode, abbigliamento da corsa (se lo desideri) e un running watch che ti aiuti a seguire andatura, frequenza cardiaca ed i tuoi progressi. Ecco la nostra guida alla cosa per principianti – fatta di semplici passaggi e consigli per rendere la corsa la tua routine. Pronti, partenza ...

8. runlovers.it › 2019 › come-iniziare-a-correre-da-zeroCome iniziare a correre da zero: i passi da fare per chi inizia

   runlovers.it › 2019 › come-iniziare-a-correre-da-zero

   4 feb 2019 · Per iniziare a correre da zero bisogna predisporre mente e corpo ad avvicinarsi all’attività gradualmente. Niente esagerazioni alla partenza. Meglio puntare su costanza e buone performance a lungo termine, tenendo viva la motivazione senza affaticarsi troppo. Ecco i nostri utili consigli per principianti.