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- Varietà Di Mele
- Mele: Calorie E Valori nutrizionali
- Mele: Benefici Per La Salute
- Quante Mele Mangiare Al Giorno
- Cosa Succede Se Mangi Una Mela Al Giorno
- Mele: Alcuni Consigli Su Come utilizzarle
- Mele: Controindicazioni E Potenziali Effetti Negativi
Sono molte le varietà di melache possiamo portare a tavola, alcune più comuni e altre meno. Hanno origine in differenti Paesi e si caratterizzano per colore, consistenza e sapore. Alcune di queste varietà sono tradizionali, altre sono note per la loro denominazione commerciale. Vediamo di seguito le caratteristiche di alcune tra le varietà più comu...
Le mele sono composte principalmente da carboidrati e acqua, sono ricche di zuccheri semplici (come il fruttosio, il saccarosio, e il glucosio) ma presentano un indice glicemico basso, 36, e questo è sicuramente dovuto al buon contenuto di fibre. Una singola mela di medie dimensioni apporta circa 95 caloriema contiene ben 4 grammi di fibre, che cor...
La mela è notoriamente un frutto ricco di benefici. In particolare, sono utili nelle diete dimagranti, abbassano il colesterolo, prevengono le malattie cardiache, sono di aiuto nel tenere sotto controllo la glicemia e svolgono azione prebiotica, favorendo la salute della flora batterica intestinale. Vediamo di seguito un approfondimento sulle princ...
Come tutti i frutti, una porzione di mele equivale a circa 150 grammi o, in modo più pratico, ad un frutto di medie dimensioni. Una mela di medie dimensioni infatti, può pesare dai 150 ai 250 grammi circa (1 kg di mele sono circa 4-6 frutti). Mangiare una mela al giorno è sufficiente a garantirci tutti i benefici di questi frutti (approfondiremo a ...
Se mangiassimo una mela al giorno faremmo sicuramente del bene alla nostra salute, dal momento che i composti antiossidanti che questo frutto contiene ci aiuterebbero non solo a prevenire le infiammazioni, ma anche molte patologie croniche che ne derivano. Inoltre, la particolare composizione in fibre della mela, dotata sia di fibre solubili che di...
Le mele sono molto versatili in cucina e possono essere consumate crude, cotte, essiccate, sotto forma di succhi al 100%, ma è bene ricordare che la buccia non dovrebbe mai essere scartata, in quanto rappresenta un vero concentrato di molecole ad azione benefica per il nostro benessere come ad esempio la quercitina e le antocianine. Ma, per evitare...
Le mele non hanno particolari controindicazioni. Sono generalmente un frutto ben tollerato, tuttavia possono causare qualche problema alle persone particolarmente sensibili ai FODMAPs, i carboidrati a catena corta che alcune persone non sono in grado di digerire causando gonfiore, produzione di gas, crampi allo stomaco, diarrea o costipazione. Inol...
La mela è il frutto del melo. Il melo ha origine in Asia centrale e l'evoluzione dei meli botanici risalirebbe al Neolitico. La specie è presente in Italia nominalmente con circa 2000 varietà, ma la definizione più precisa è difficile data la sovrapposizione storica delle denominazioni, e le specie estinte o irreperibili. Il termine "mela ...
La mela è un alimento che contribuisce al buon mantenimento dello stato di salute. Agisce positivamente, ad esempio, sul colesterolo, ma costituisce un valido alleato anche per combattere gli odiati chili di troppo .
28 mar 2024 · Mela: un vero toccasana. La mela si può dire che è uno dei frutti più salutari per il nostro organismo. Che sia la mattina a colazione o per uno spuntino pomeridiano, mangiare una mela fornisce lo sprint e il nutrimento necessario per affrontare la giornata.
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24 ago 2022 · La mela è uno dei frutti più consumati al mondo, non solo perché disponibile in ogni stagione, ma anche per la sua versatilità e l’alto valore nutritivo. I suoi principali vantaggi per la salute sono da attribuire all’alto contenuto di antiossidanti e fibre che favoriscono i processi digestivi e l’eliminazione delle tossine .
