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14 apr 2017 · Scopri le cattive abitudini più diffuse e nocive per la salute e il benessere, come mangiare in fretta, procrastinare, usare il cellulare e guardare la tv. Leggi i consigli per cambiare stile di vita e vivere meglio.
- Scegli cosa desideri veramente. Come spesso accade nella vita, anche le cattive abitudini sono lì per una ragione, una ragione ben specifica: servono a riempire un vuoto.
- Trova le giuste motivazioni. Spesso avere uno splendido obiettivo non basta. Un obiettivo infatti è solo una meta da raggiungere, senza benzina non si va da nessuna parte: se non sei sufficientemente motivato al cambiamento, ti ritroverai “in panne” alla prima piazzola di sosta… o alla terza settimana di gennaio.
- Sostituisci le cattive abitudini. Come detto al punto 1, le cattive abitudini sono lì per riempire un vuoto: se cercherai di eliminarle, senza sostituirle con delle buone abitudini, il vuoto avrà il sopravvento sulla tua forza di volontà, e ti ritroverai al punto di partenza in poche settimane.
- Aiutati che dio ti aiuta. Le tue cattive abitudini sono bastarde, ma tu puoi essere più bastardo di loro. Quando vuoi eliminare una cattiva abitudine devi avere consapevolezza.
4 gen 2022 · Se volete eliminare una cattiva abitudine, dovete capire il suo meccanismo, sostituirla con una buona, motivarvi con incentivi e chiedere aiuto. Scoprite sei consigli per cambiare il vostro comportamento e migliorare la vostra qualità di vita.
13 lug 2016 · Non per forza qualcosa di patologico, ma qualcosa di insidioso e fastidioso, che ci segue nella vita quotidiana o in particolare occasioni, e che non possiamo proprio fare a meno di mettere in atto. Oggi, con un breve articolo, voglio spiegarti un metodo per liberartene.
3 ago 2021 · 1. Identifica la routine. 4. 2. Sperimenta diverse forme di gratificazione. 5. 3. Isola il segnale. 6. 4. Definisci un piano di azione. Un’abitudine è una scelta che abbiamo fatto molto tempo fa e che si è radicata nella nostra mente. Con i giusti strumenti possiamo imparare a fare scelte migliori.
17 ott 2023 · Le abitudini, indipendentemente dalla loro natura positiva o negativa, rappresentano delle routine automatizzate che semplificano il nostro quotidiano. Tuttavia, quando si cerca di eliminare una cattiva abitudine, si scatena una dissonanza che il nostro cervello tende a evitare.
Giochi ininterrottamente con i capelli? Ti succhi il pollice? Ti mordicchi le labbra? Qualsiasi sia la tua cattiva abitudine, e per quanto radicata possa essere, il processo per interromperla sarà pressappoco uguale. Con costanza e il giusto atteggiamento mentale, riuscirai ad abbandonarla.
