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Puoi bruciare un maggior numero di calorie muovendoti di più nell'arco della giornata, riducendo le porzioni durante i pasti, incorporando le spezie nelle tue ricette, bevendo più acqua e riposando per un numero sufficiente di ore ogni notte.
Quali sono gli esercizi che ti permettono di consumare più calorie? Scopri attività conviene fare se vuoi bruciare calorie e dimagrire.
- Ballate Per Bruciare Calorie
- Andate A Fare La Spesa
- Avete Un Giardino? Occupatevene!
- Aiutate Chi Sta Facendo Un Trasloco
- Fate Sport A Intervalli
- Fate Le Pulizie Di Casa
- Cucinate
- Fate Le Scale
- Altre Opzioni Per Prendersi Cura Di Sé
Ballare è un buon modo per bruciare calorie. Basta scegliere quattro o cinque canzoni e ballarle con tutta l’energia possibile. Saranno 15 minuti di movimenti energici che vi aiuteranno a bruciare 100 calorie in modo semplice e divertente.
Se dedicate alla spesa al supermercato 40 minuti al giorno, saranno sufficienti a bruciare 100 calorie. Vi basterà andare a fare la spesa e le altre commissioni quotidiane per rendervi conto di quanto passi veloce il tempo e quanto sia semplice bruciare calorie.
Un’attività rilassante e produttiva come il giardinaggio vi farà bruciare 100 calorie in pochi minuti. Occupatevi del vostro giardino per 20 minuti per abbellirlo e per consumare calorie. Pratico e utile in parti uguali!
Se avete amici che stanno traslocando, aiutarli non è solo una prova di amicizia, ma anche un ottimo modo per bruciare calorie. In soli 20 minuti riuscirete a bruciare 100 calorie.
Fare sport è sempre una grande idea e se lo fate ad intervalli regolari raggiungerete il vostro scopo senza stancarvi o, almeno, senza stancarvi troppo. Si tratta di allenamenti che dovreste fare in poco tempo e che consentono di bruciare molte calorie. Un esempio è il seguente: 1. Jumping jacks(aprire e chiudere le gambe saltando) per 20 secondi. ...
Fare le pulizie di casa, oltre ad essere un dovere, è anche un utile esercizio per bruciare calorie. Passare l’aspirapolvere, lavare il pavimento e altre superfici per 30 minuti vi aiuterà a bruciare 100 calorie.
La cucina non è vostra nemica se l’obiettivo è quello di bruciare calorie. Cucinare non vi aiuterà solo a mangiare più sano, ma se lo fate per 55 minuti, riuscite a bruciare 100 calorie. A partire da questo momento, avete un motivo in più per non ordinare cibo take away.
Non usate l’ascensore: salite e scendete le scale. In questo modo, migliorerete le vostri condizioni fisiche e riuscirete anche a bruciare calorie. Per bruciare 100 calorie, dovrete salire e scendere le scale per 10 minuti.
Anche se il consumo di questo succo naturale non vi farà perdere 100 calorie nell’immediato, di certo è un potente brucia grassi che vi aiuterà a migliorare notevolmente il vostro aspetto fisico. Prendete nota di come prepararlo e non esitate a includerlo nella dieta.
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