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- Rosanna Lambertucci: La Dieta Ideale Secondo Lei
- Regole Generali
Appena svegli: bere due bicchieri di acqua minerale naturale. Durante la giornata: bere un bicchiere di acqua ogni ora durante la giornata. A pranzo e a cena: bere un bicchiere di acqua prima del pasto. Dopo cena: tisana a scelta.
Carni bianche:(coniglio, pollo, tacchino), carne di vitello, agnello. Affettati:bresaola, prosciutto crudo privato del grasso. Frattaglie:fegato e lingua di vitello. Pesce fresco: tonno, salmone, sarde, alici, maccarello, sogliola, spigola, orata, razza, coda di rospo, merluzzo, trota, triglia, pesce spada, dentice, calamari. Pesce (in scatola o co...
Colazione
1. Una tazza di latte scremato o latte di soiasenza zucchero, con caffè d’orzo e crusca di avena; 2. Yogurt magrocon crusca d’avena e una tazza di te verde, con una fetta di limone fresco; 3. Caffè lungo (senza zucchero) o tè verde o caffè d’orzo con uovo alla coque e unfrutto; 4. Bresaola o prosciutto crudo magrocon tè verde o caffè.
Spuntino mattina
1. Un frutto frescodi stagione a piacere.
Pranzo
1. Insalata di radicchio rosso e verde, finemente tritati, bocconcini di agnellocon spinaci al vapore, due cucchiaini di olio extra vergine di oliva e due cucchiaini di aceto di mele; 2. Insalata di finocchi e rucola (porzione libera), sformato di verdure e formaggio magro(primo sale o confezioni light), due cucchiaini di olio extra vergine di oliva e due cucchiaini di aceto di mele; 3. Insalata di finocchi con olive e menta (porzione libera), trancio di pesce spadacon capperi e 3-4 olive, du...
Non ci sono le grammature degli alimenti, tranne che per l’olio extravergine d’oliva. Potete scegliere la porzione che preferite, ovviamentesenza esagerazioni. La verdura è a volontà.
La piramide alimentare, ideata nel 1992 dal dipartimento americano dell’Agricoltura con lo scopo di contrastare il dilagante fenomeno dell’obesità, è il riferimento ufficiale per capire quali cibi, e in quali quantità, bisogna assumere per garantire all’organismo l’apporto di calorie e nutrienti necessario.
Più sani e più belli, spesso citato erroneamente come Più sani, più belli, è una trasmissione televisiva condotta da Rosanna Lambertucci, andata in onda per la prima volta su Rai 2 il 21 novembre 1981, e in seguito dall'anno successivo sino al 1997 su Rai 1.
Più Sani Più Belli. 69,247 likes. Salute, bellezza e benessere: http://www.piusanipiubelli.it/.
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Più sani più belli è un libro di Rosanna Lambertucci pubblicato da Mondadori nella collana Oscar manuali: acquista su IBS a 4.26€!
22 ore fa · Ortaggi come cavoli, broccoli e cavolfiori fanno parte della famiglia delle crucifere e sono noti per il loro profilo nutrizionale ricco di sostanze antiossidanti, vitamine e minerali. Questi vegetali sono da sempre apprezzati per le loro proprietà antitumoral i e per i benefici che portano al sistema immunitario e alla salute del cuore.
